Modo più semplice per smettere di fumare

Imparare a fumare è molto facile. Tutto quello che dovete fare è di farti una buona sigaretta, accenderla, e fuma. Imparare a smettere è un diverso story.Many sé confessato forti fumatori o catena ammettono che la loro volontà di smettere di fumare immediatamente volato fuori dalla finestra quando vedono un bastone molto allettante e apparentemente innocuo di sigaretta e il fumo ipnotica proveniente dalla punta del sigaretta accesa. Si cercherà di ingannare se stessi dicendo E 's solo un bastone. E che una stecca di sigarette comporterà il secondo, il terzo, e così via. Fino a quando si sono resi conto che essi sono tornati ad essere quello che erano prima che le persone che vengono controllate da quella piccola stecca di cigarette.To smettere di fumare, si dovrebbe avere la determinazione prima e la volontà di cambiare. Dopo di che, tutto quello che seguirà. Hanno detto che ammettere di avere un problema e di decidere di risolvere il problema è il primo passo nella lotta contro una cattiva abitudine, o anche una dipendenza. In questo modo, hai già vinto metà della battle.The passo successivo sarebbe trovare un modo facile per smettere di fumare. Ci possono essere diverse soluzioni per il vostro problema, ma scegliere quello che si pensa funziona meglio per voi. Un modo facile per smettere di fumare è quello di impostare un obiettivo chiaro taglio. Per raggiungere questo obiettivo, si dovrebbe anche cucinare un piano che vi aiuterà a raggiungere questo obiettivo. Ecco alcuni suggerimenti e consigli per un modo facile per smettere di smoking.Do non sforzatevi di smettere di fumare durante la notte. Questo può causare mente stress. Potrai anche sentire che vengono privati ​​di qualcosa che ti piace molto e godere, che a sua volta vi faranno venire voglia di fumare di nuovo. Che cosa si può fare è di smettere gradualmente, un bastone in un time.Inform tuoi amici e familiari sulla tua decisione di smettere di fumare. Raccontare le altre persone soprattutto i vostri cari è come la pubblicazione di post che prende ovunque. Queste persone servirà come promemoria, cercherà di incoraggiare voi circa la vostra decisione e vi aiuterà nei momenti di alimenti weakness.Find o oggetti che è possibile sostituto per il vostro desiderio di sigarette. Si può mangiare lecca-lecca, caramelle dolci, noci e semi, mentine, bastoncini di verdure, o anche sgranocchiare stuzzicadenti e caffè stirrers.Exercise regolarmente. Ciò manterrà il vostro corpo e la mente sana e chiara. L'esercizio può anche deviare la vostra sigaretta cravings.Make te stesso occupato. Invece di accendere una sigaretta, perché non fare sport, partecipare a corsi di cucina, fare yoga, o andare a lezioni di balletto. Spetta a voi. Ma qualunque cosa si sceglie e qualunque cosa tu faccia, tutto si riduce a una cosa di queste attività si mantiene lontano da smoking.Give una pacca sulla spalla per un lavoro ben fatto, non importa quanto piccolo sia. Datevi una ricompensa in modo che si avrà sempre qualcosa per guardare al futuro e di aspettarsi ogni volta che si dire di no a smoking.It è vero che smettere di fumare non è sempre un compito facile, ma potrebbe anche essere scoraggiante a volte. Ma a causa della vostra volontà forte e ferma decisione di smettere, tutto può essere un modo facile per smettere di fumare.