Evitare La matricola Quindici per perdere peso

matricola quindici è la tendenza ad aumentare di peso durante tempi del college. Collegi gli studenti hanno ampie opportunità di mangiare in genere mangiare troppo di quello che di solito fanno. Stili di vita degli studenti portano a weight.Students più frequentemente sgranocchiare alla Caffetteria in collegio che di solito significa che mangiare una sana insalata che costa lo stesso di mangiare due hamburger, una fetta di torta con poche patatine fritte. Gli studenti spesso socializzare nella caffetteria e appendere fuori in mensa per il dibattito con gli amici. Durante questo periodo hanno gradualmente sgranocchiare che porta a mangiare troppo inconsapevolmente e guadagnare su di calories.There c'è bisogno di provare un po 'di tutto questo è sul piatto. Scegli le opzioni come insalata, acqua e frutta come dessert di riempimento a basso contenuto calorico. Prestare attenzione mentre sgranocchiando. Tarda notte sessioni di studio in cui gli studenti sono sollecitati con una giornata intensa e le tenebre che chiede solo di calorie guadagnare comfort alimenti come la pizza, ali di pollo, frullati, gelati o doppi mocha.Put te stesso nel giusto ambiente: gli studenti dovrebbero studiare dove posso mangiare, come la libreria. Praticare una buona routine di studio si traduce non solo di buoni voti, ma aiuta astenersi dalla matricola quindici. Cibo gratis attira le persone, i partiti hanno spesso molti alimenti grassi liberi per essere servito. Feste, riunioni di club e stare insieme hanno snack fritti e antipasti a persone munch.Hungry rischiano di mangiare troppo. Non c'è bisogno di ritirare uno completamente a fissare tutto quel cibo partito è stressante e porta a mangiare nel peggiore dei casi. La gente dovrebbe venire a partiti con un piano, mangiare uno o due dei vostri dolci preferiti, e poi smettere di se stessi da migliorare il vostro palato con i piatti. (Avrò solo una pallina di gelato o qualche tortillas e poca pasta, questo è tutto!) Senza un piano, è troppo facile continuare a camminare dal tavolo merenda per tutta la notte, guadagnando in eccesso snack calories.Substituting al giorno invece di grande pasto può essere una tecnica intelligente dieta, le persone di cui scelgono contenuto calorico, ricchi di proteine ​​spuntini nutrienti bassa elevata. Ma le persone tendono a fare il contrario e sgranocchiare al snacks.People alto contenuto calorico che amano e spesso hanno bisogno di uno spuntino dovrebbe portare in giro opzioni di spuntini salutari (yogurt, noci, carote, insalate o patatine di soia), così si suole essere tentati da tutti queste selezioni non così sani come patatine, dolci, snack e zuccherina drinks.Avoid pigrizia e procrastinazione: la pigrizia è la causa principale di obesità. Campus universitari offrono vari servizi per spostarsi di una s corpo e l'esercizio fisico, dalla palestra al jogging club sportivo a camminare solo tracce. Prendere l'aiuto della pausa per bruciare le calorie. Gli studenti che si sentono troppo drenato per esercitare dovrebbero guardare la loro vita e capire che cosa è fuori equilibrio. Dont partito ma assicurarsi che si allena tutti i giorni. Danza, Nuoto, aerobica o di qualsiasi sport che si gioca, qualsiasi attività che non si bruciano calories.A caloria è una cosa preziosa per sprecare, ma anche molti studenti universitari finiscono per consumare centinaia di calorie in bevande energetiche, bevande fredde, bibite , frullati di caffè e anche succhi di frutta con lo zucchero. Bere acqua aromatizzata, tisane e latte scremato instead.Students che seguono questi consigli non saranno mai ingrassare e accumulare le calorie in eccesso. Essi non devono preoccuparsi di come perdere le matricole quindici.