Costruzione del muscolo Consiglio del giorno

Vi è un fattore importante che è spesso trascurato quando si tratta di costruzione del muscolo. Molte persone trascorrono ore e ore in palestra con risultati poco o niente e non posso sembrare di capire perché. Alcuni hanno difficoltà a guadagnare muscoli, mentre altri lottano per bruciare fat.What essi non si rendono conto è che le persone sono disponibili in diverse forme e dimensioni e per questo hanno bisogno di lavorare un piano che viene creato appositamente per il loro tipo di corpo. Per esempio, qualcuno che è sottile e fa fatica ad aumentare di peso nei muscoli non avrebbe funzionato lo stesso piano come qualcuno che è più grande e ha bisogno di perdere grasso. Tuttavia, questo è in genere come le persone spesso si avvicinano infatti it.The è, se non si lavora un piano che è specifico per il vostro tipo di corpo, tu sei waisting vostro tempo. Se è necessario aumentare la massa muscolare si dovrebbe lavorare un piano che si concentra su esercizi che stimolano i muscoli testardi. In generale, il sollevamento pesante per un minor numero di ripetizioni aiuterà a stimolare la crescita muscolare con un muscolo promuovere dieta. Se siete in sovrappeso è necessario concentrarsi su esercizi che cercano di bruciare i grassi. Sì, sono completamente diversi. Quando si stanno bruciando il grasso l'obiettivo è quello di bruciare calorie. Ciò richiede insiemi più con meno peso e una dieta che è più basso in calorie e richiede gli alimenti con una glicemico Index.The stessa cosa inferiore vale per te dieta pure. Ci sono modi diversi di mangiare così come ci sono diversi modi di esercitare. Coloro che hanno bisogno di perdere peso, non avrebbe lo stesso piano di dieta a coloro che hanno bisogno di aumentare di peso. Per esempio, se si sta cercando di guadagnare peso muscolare, è necessario mangiare più calorie che si stanno bruciando così i muscoli hanno le forniture di cui hanno bisogno per costruire durante il riposo e il periodo di riparazione. Naturalmente, se si sta cercando di perdere grasso, è necessario mangiare meno calorie che il vostro sono burning.Not solo, si deve essere consapevoli del fatto che alcuni cibi possono ingannare l'utente a pensare che sono buoni per perdere peso. I frutti sono un alimento comune consumato da persone che cercano di perdere peso. Ciò che non si può capire è che se non si sta mangiando la pelle dei frutti o accompagnandolo con proteine ​​o fibre vi state facendo un cattivo servizio. Perché? Perché frutto è pieno di zucchero. Zucchero viene digerito molto velocemente e crea più insulina nel corpo che può essere utilizzato durante la digestione del frutto. Se don t mangiare qualsiasi cosa, ma il frutto senza pelle, che l'insulina alla fine diventa grasso. Quindi l'aggiunta di proteine ​​alla vostra dieta aiuta a utilizzare che in più insulin.Choosing un piano che si adatta si può sembrare un po 'opprimente e può impedirti di raggiungere i vostri obiettivi da sola. Tuttavia, se si impara le basi e bastone a loro, raggiungere i vostri obiettivi può essere più facile di quanto si think.So, se si stanno appena iniziando o è alle prese con il piano attuale, ricordare se si arent di lavoro il piano giusto per il vostro tipo di corpo, siete dentro per un lungo viaggio doloroso.