Attacchi di ansia Ugh! La mia ansia sembra sempre di impedirmi di assumere nuove cose!

Sfortunatamente, le persone alle prese con gli attacchi di panico, spesso devono lasciare queste opportunità li passano a causa della paura di imbarazzo, o la reale paura di avere un attacco reale . By trovare sbocchi per la tua apprensione, è possibile ridurre la probabilità di subire un attacco e affrontare nuove sfide e provare nuove things.Anxiety ha un modo di aggraffatura nostro stile. Eccessiva preoccupazione ci fa evitare determinate attività, le opportunità, o esperienze che possono bene per noi, divertimento o di valore verso advancement.This carriera è un problema che molti attacchi di panico e di chi soffre di ansia lamentano, la capacità di fare cose nuove, provare nuove attività, e di affrontare nuove sfide è di limitare fortemente i sentimenti oppressivi che in qualsiasi momento potrebbe stringere il petto, difficoltà di respirazione e di rendere la morte sembra imminent.If si associa il nuovo o insolito con le sensazioni spiacevoli di un attacco di panico, è probabile che si farà tutto quanto in suo potere per evitare di essere esposti a questi tipi di situations.Dealing con ansia richiede affrontarlo a livello fisico, emotivo, comportamentale, mentale e interpersonale. Queste sono le aree in cui la nostra ansia manifesta e queste sono le aree in cui siamo sensibili alla preoccupazione e lo stress che possono alimentare il panico attacks.On a livello fisico, la respirazione, la frequenza cardiaca e il cambiamento del flusso sanguigno. A livello emotivo, chi soffre spesso lottano con frustrazione, confusione e depressione. A livello comportamentale, la paura provoca massiccia evasione e questo singolo sintomo deve essere combattuta con vigore perché è la propulsione vostra preoccupazione per i livelli più elevati di anxiety.Mentally, dobbiamo allenarci a pensare meglio, i pensieri più positivi e non soffermarsi su improbabili, possibilità irragionevoli che causano la nostra mente a preoccuparsi inutilmente. Infine, a livello interpersonale, abbiamo bisogno di lavorare per contrastare gli effetti negativi di questa condizione ha sulle nostre relazioni e le interazioni personali, che sono di solito scomodo e imbarazzante, se non verso il basso a destra terrifying.Dealing con l'ansia può essere fatto in una varietà di modi . E 'importante trovare il metodo giusto per te, che si può seguire con. Una volta che si smette di lamentarsi perché questo è successo a te, e iniziare a risolvere il problema, sarete sorpresi di quanto velocemente si può ottenere results.The posto più facile per iniziare per la maggior parte delle persone è quello di partecipare ad un programma di esercizio fisico regolare. Non solo questo vi aiuterà a ridurre i livelli di stress, le tue endorfine e si rilascia alcuna della vostra frustrazione e aggressività repressa, sarà anche aiutare a perdere peso e diventare più in forma. Una volta che il tuo corpo si sente più sano, la mente di solito si sentono meglio come well.Being più sano e più sottile può anche aumentare la tua autostima, che contribuirà con il dubbio di sé e parlare negativi che possono contribuire ai vostri problemi d'ansia. Indipendentemente dal vostro livello di forma fisica o di infortuni precedenti, la palestra locale può aiutare a trovare un programma di fitness che lavora per you.Going a una palestra potrebbe essere difficile o scomodo per alcuni. Se questo è il caso, ci sono un sacco di altre cose che potete fare in casa propria per aiutare se stessi. Ad esempio, si può iniziare da mangiare una dieta più sana, ottenendo un nastro di allenamento, imparare la meditazione o cercando yoga.All queste sono cose buone da provare che contribuiranno ad una sensazione più pacifico e positivo nella vostra vita. Una volta che hai raggiunto una prospettiva più positiva, vi accorgerete che sono maggiormente in grado di affrontare l'imprevisto, provare cose nuove e di affrontare le sfide.