Che cosa ci vuole per ottenere sei pack abs?

Proseguire a piedi lungo una spiaggia durante i mesi estivi e vedrete ragazzi a torso nudo che passeggiano sulla spiaggia con la più grande cercando sei confezioni che abbiate mai visto. Vi siete mai chiesti che cosa ci vuole per ottenere che sei pack? Forse avete pensato di lavorare sul vostro. Vi dirò quello che serve per ottenere sei pack abs e magari si mette sulla strada per il proprio sei pack.Stand di fronte a uno specchio a figura intera. Prendere la maglietta e esaminare il vostro corpo superiore. Poke attorno allo stomaco e vedere quanto lontano nel tuo dito va prima che colpisce il muscolo. Ognuno ha uno strato di grasso che copre i muscoli. L'idea è quella di sbarazzarsi di quello strato di grasso e definire i muscoli. Se il dito affonda per la seconda nocca, si ha una lunga strada da percorrere! Se avete solo un sottile strato di grasso che copre i muscoli addominali, il vostro pacchetto di sei potrebbe essere più vicino di quanto si think.There sono tre aspetti importanti per ottenere una confezione da sei di abs. Il primo è determinazione. Dovete essere determinati a continuare sul vostro regime di esercizio e la vostra dieta in modo da ottenere che sei pack. Lavorare per un paio di settimane e poi rinunciare non sta per ottenere i risultati che desiderate. Devi essere fedele, costante e persistente nella vostra ricerca. Se si lavora su gli addominali per un paio di settimane e poi riposare un paio e tornare a lavorare su di loro ancora una volta, si arent andando a raggiungere i risultati desiderati. È necessario impostare il tempo da parte di almeno 3 giorni a settimana per voi per eseguire l'esercizio di regime che hanno lavorato per voi stessi. Il vostro regime non deve essere un processo lungo tirato fuori, ci vuole solo una media di 30 minuti ogni sessione per raggiungere il tuo results.Next desiderato è la vostra dieta. Bisogna prestare molta attenzione a ciò che si mangia. Mangiare tre pasti al giorno è bene, ma non la sua intenzione di promuovere muscolare e bruciare i grassi. Devi mangiare 6 volte al giorno. Potrai mangiare 3 pasti regolari e 3 spuntini. Ciò dà al vostro metabolismo la spinta di cui ha bisogno per bruciare il grasso in più. Alcuni degli alimenti che si vuole incorporare nella vostra dieta sono le proteine, chicchi di grano come cereali e pane di grano, verdure e si può anche integrare la vostra proteina di siero di latte in polvere. Oh sì, e non dimenticate i vostri frutti. Zuccheri naturali sono ideali per aumentare il vostro metabolismo. Provate a comporre i vostri pasti e spuntini con la maggior parte degli alimenti alimentazione elencati here.Finally, è necessario fare un sacco di esercizi. Quando si decide sugli esercizi che si desidera utilizzare, assicurarsi di avere almeno 30 minuti vale la pena che funziona non solo gli addominali ma il resto del vostro corpo. Si vuole che gli esercizi crunch i muscoli addominali e li definiscono. Il raggiungimento di sei pack abs non è un processo veloce. Ci vuole tempo così come tutto qui elencati. Non scoraggiatevi se ci vuole un po 'di più di quanto si pensa che dovrebbe. Datevi il tempo per costruire il muscolo prima di rinunciare.