Il Dottore S Consigli sulla salute mentale

Nel corso degli anni nella mia pratica medica riguardo alla salute in generale, ho notato che la gente pensa subito del loro corpo fisico. Spesso faranno l'errore di pensare che un corpo fisico perfetto è tutto quello che serve. Anche se è vero che essere fisicamente in buona salute può influenzare lo stato mentale di una persona s in modo positivo, ci sono persone là fuori che soffrono di problemi di salute mentale. Il fatto della questione è che il benessere mentale è altrettanto importante quanto la salute fisica mentale health.Good è estremamente importante se si vuole rimanere il più sano possibile. Tuttavia, se si ritiene che si è affetti da qualche depressione e tende a sentirsi infelice o triste, la maggior parte del tempo, ci sono alcune cose che potete fare per migliorare il vostro livello. Il primo e di gran lunga più importante che posso sottolineare è la necessità di dormire a sufficienza. Non può mai essere sottolineato abbastanza che la persona media non ottiene abbastanza sonno. Questa costante mancanza di sonno può portare a stanchezza e casuali behaviors.Eating emotivo tende anche a svolgere un ruolo importante. Se il tuo corpo non riceve le giuste vitamine e altre sostanze nutritive di cui ha bisogno, la vostra salute mentale può essere influenzato negativamente. L'esercizio può anche rivelarsi utile. Ora, non voglio dire che tu vada fuori e lavorare da soli finché non si è inconscio. Voglio dire solo piccole cose come usare le scale invece di ascensori, o fare una rilassante gita in bicicletta all'aria aperta, o anche un bel relax swim.Believe o no, ci sono molte persone che hanno difficoltà a migliorare il loro stato mentale. Anche con i suggerimenti che ho dato sopra, ci sono ancora diversi problemi che devono essere affrontati. Vi è la possibilità di base che la vostra salute mentale è causata da qualcosa del passato o anche un cattivo rapporto che si è coinvolti con. Come medico medico, vorrei suggerire che cercate aiuto professionale da un therapist.Overall licenza, vorrei suggerire di fare più della propria ricerca sui problemi di salute mentale e di decidere che cosa potrebbe funzionare meglio per la situazione. Molte persone che ho consultato con amavano le loro sessioni con i loro terapeuti. Mi dicono che essa realmente dia loro la parte della mente sapendo di poter parlare con qualcuno e sfogare le loro rabbie e frustrazioni. Se mantenete le vostre emozioni imbottigliate dentro, ad un certo punto, cosa farà eruttare come un vulcano e danneggiare seriamente il vostro benessere mentale. Se si hanno questi problemi, cercare aiuto da un professionista cose e prendere da lì. Ricordate sempre che gli aspetti mentali e fisici vanno insieme mano nella mano.