Sydney Boot Camp Azioni Istruttore 10 buoni motivi per non andare in palestra

Se pensate che si può ottenere solo i risultati in una palestra, pensa di nuovo. Ha usato essere che ho pensato anch'io, ma in realtà, si può essere più in forma (e certamente più efficiente) se don t. In questo modo, è ancora possibile ottenere in un allenamento di almeno sei giorni alla settimana, se non di più, e mantenere quelle assassino abs, too.What sono alcune cose che si perde (a proprio vantaggio), quando si smette di andare in palestra? 1 . Tempo sprecato per viaggi e cambiando clothesWell, è don t devono guidare in palestra più, in modo che taglia fuori il tempo di viaggio. E, non è cambiare dentro e fuori di strada vestiti in marcia allenamento negli spogliatoi, either.2. Dopo la mentalità pecore Quando si lavora in palestra, ci s una cosa chiamata la mentalità pecore che può effettivamente essere a vostro svantaggio. La maggior parte delle persone che lavorano in palestra lo fanno perché vogliono adattarsi a quello che reclame e riviste di fitness dicono che devono fare. Ciò significa che quando si va in palestra, si s probabile che si sta andando a fare quello che fanno tutti gli altri, invece di ciò che c'è di veramente utile per you.Let s dare un esempio. Invece di fare ore di cardio, si può fare diversi minuti di interval training intenso e bruciare il grasso sulla pancia, fianchi e cosce che sembrano semplicemente ragazzi permanent.The non sono migliori, perché potrebbero lavorare i muscoli del torace, bicipite o ab a guardare bene , ma hanno anche prendere davvero lunghe pause tra gli esercizi parte superiore del corpo. In altre parole, essi potrebbero probabilmente panca £ 300 o più, ma gamma completa di movimento push up usando solo il loro peso corporeo è qualcosa che probabilmente non poteva do.Instead di fare quello che tutti gli altri in palestra sta facendo, fare qualcosa che funziona davvero . E, si può fare questo a home.3. In attesa di vostra turnWhen si ri in palestra, s probabile che si spende un sacco di tempo di attesa in giro solo per usare un pezzo di equipaggiamento. In effetti, da 10 a 20 minuti di allenamento possono essere spesi facendo proprio questo, quando si potrebbe fare qualcosa di molto più prezioso. Non solo questo è un male per il vostro slancio allenamento, ma in realtà è un danno per l'allenamento in sé, perché si continua riscaldare e raffreddare. Inoltre, si è continuamente in uno stop e go base, che è del tutto controproducente, perché ciò che si vuole veramente fare è un lavoro per riposare rapporto con un formato di serie alternata. Questo vi aiuterà a bruciare i grassi e perdere peso velocemente, che è ciò che la maggior parte delle persone vogliono fare quando lavorano out.So invece di fare che, provateci a casa: fai 50 secondi di lavoro, e poi 10 secondi di transizione e di riposo. Incorporare che in un circuito di resistenza del corpo cinque esercizio totale. Si t possibile farlo in una palestra, perché non ci s troppo tempo di attesa. Ma si può fare questo a casa. Quindi procuratevi un paio di buone attrezzature da palestra che ll davvero usare, e di essere in controllo del proprio workout.4. Si può ammalarsi a gymLet s lo faccia. Le persone portano freddo e influenza (e lasciare i loro germi dappertutto attrezzature) in palestra proprio come fanno da qualche altra parte. Sì, il personale palestra di tutto per pulire l'attrezzatura, ma alla fine della giornata, non c'è solo così tanto che possono fare e possono t mantenere la palestra sterile. Quindi un modo migliore per rimanere in buona salute è quello di lavorare a casa, dove gli unici germi che si sta per incontrare sono la vostra own.5. Nasty peopleLet s lo faccia. La gente può essere fastidioso. Tu sei nella tua zona, lavoro fuori, e qualcuno vuole parlare con te. Che razza di modo per ottenere risultati è quello? Per un sacco di gente, andare in palestra doesn t significa lavorare fuori. Significa socializzare. Inoltre, non s del tutto piacevole avere qualcuno che ti guarda quando sei nel bel mezzo dei vostri allenamenti. In effetti, può essere addirittura irritating.Worse ancora è quando qualcuno ti chiede sulla tua routine di allenamento. Se si ri così interessati, possono pagare per un loro stessi trainer. Heck, si ri addirittura a volte forniti gratuitamente con abbonamento a una palestra. Quindi, per evitare tutti questi fastidi, il lavoro a casa. E 'll risparmiare tempo e mal di testa, anche. Meglio di tutti, si può fare in quasi 20 minuti.6. Appartenenza appartenenze expensesGym può essere costoso. Quanto meglio sarebbe investire in alcune attrezzature di buona qualità che si deve pagare solo per una volta e poi allenarvi gratuitamente (oltre che il costo iniziale) per gli anni a venire? 7. Rotture di attrezzature o apparecchiature che doesn t fanno quello che dice che doesWhen si ottiene il proprio equipaggiamento, sai che è di andare a lavorare il modo in cui si vuole che, e la cosa migliore per il vostro corpo. Troppo spesso, palestra macchine don t funziona nel modo in cui dovrebbero, o si ri completamente inutile. Possono causare lesioni perché il tuo corpo si muove in modi che wasn t progettato per. Meglio investire in alcuni di propria attrezzatura che si sa è andare a lavorare per voi, e lasciarlo a that.8. Nessuno spazio per allenarsi davvero inA sacco di tempo, palestre si riempiono di macchine di grandi dimensioni che occupano tutto lo spazio prezioso pavimento in modo che non ci s c'è spazio per fare corpo esercita solo come affondi. Ancora un altro motivo per rimanere home.9. Dipendenza dal facilityMuch del tempo, una palestra ti costringe a diventare a loro. Se si è abituati a utilizzare alcune macchine, tutto ad un tratto che non sei in grado di capire quando si viaggia o può t andare alla vostra palestra di casa. La maggior parte delle persone usano come scusa per prendere un po 'di tempo fuori del loro allenamenti fino a quando arrivano a casa, che può essere killer per il progresso e consistency.Instead, esercizi che dipendono dal vostro peso corporeo consentono di esercitare sempre e ovunque. È possibile ottenere gli stessi risultati o migliori di quelli che si ottiene in palestra, e si può fare di loro anywhere.10. Bad trainersA sacco di formatori davvero don t sanno quello che stiamo facendo. In sostanza, le agenzie che può o non può essere al di sopra bordo certificano loro. In genere, se si va in una palestra, sei in una fabbrica di fitness. La palestra vuole che tu vada in, rimani un po ', e poi uscire. Essi don t care se a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e don t vuole costruire un rapporto con te. Vogliono solo la loro quota, e vi aiutano a riempire quella quota.So invece di utilizzare un allenatore che viene pagato 60 dollari all'ora e chi può o non può essere veramente qualificati, investire in qualche buona attrezzatura e fare il lavoro da soli, con solo un po ' di sul training.More lavoro di questo, però, è don t bisogno di un allenamento di un'ora uno. Palestre (e formatori) è sufficiente seguire quella tiritera in modo da riempire un calendario degli appuntamenti. E 'doesn t hanno molto di qualche cosa a che fare con fitness.A migliore alternativa è quella di entrare in un campo di addestramento per il fitness nella tua zona che ll sviluppare la vostra comunità come entità in forma nella sua interezza. E che s andando a costare probabilmente circa $ 20, rispetto ai $ 60 al personal trainer vi fanno pagare. Se si può t essere disciplinato nel vostro allenamento a casa, si può guardare per i formatori che utilizzano Workout Muse. Cambiare il vostro corpo, e cambiare la tua vita in meno di metà del tempo si spendono con un allenatore, circa 30 minuti. E, meglio di tutti, questo programma di fitness vi terrà bruciare i grassi per il resto del day.So invece di cercare di farti andare in palestra, impostare il proprio spazio di allenamento a casa per molto poco costo. Se si sono dedicati abbastanza, hai vinto t hanno alcun problema. Se hai bisogno di qualcuno per aiutare a mantenere disciplinato, prova a lavorare con un buddy.So evitare la palestra e iniziare a lavorare a casa invece. Hai vinto t essere dispiaciuto, e si vedrà risultati molto rapidamente, per pochi soldi. No ratti palestra per essere trovato. Cosa potrebbe esserci di meglio?