Il buono, il brutto e il Grassi Ugly

Weve stati lavaggio del cervello. Nel profondo del nostro cuore e nella mente weve completamente comprato nella saggezza convenzionale che il grasso il grasso è cattivo. Certo, quando il grasso è ricco intorno alla nostra sezione centrale, che non poteva essere più vero. E quando il cibo che mangiamo è caricato con esso, quello non è davvero una buona cosa. Ma la questione dei grassi alimentari è complicato dal fatto che ci sono grassi buoni e grassi anche essenziali. Tutti i grassi forniscono nove calorie per grammo (rispetto a quattro da un grammo di proteine ​​o carboidrati), il che significa che imballano due volte il potenziale per essere immagazzinati nel corpo non va bene. Ma ora sappiamo che i grassi saturi hanno un rischio significativamente più alto rispetto grassi monoinsaturi di aggrapparsi alle pareti delle nostre arterie coronarie. E c'è una cosa chiamata oli Omega 3, che sono tra i cosiddetti grassi essenziali che realmente migliorare e mantenere la salute del nostro cuore e di promuovere una forte metabolismo attraverso la prevenzione di infiammazione. Quindi, se si pensa ancora che la salute e la forma fisica è così semplice come contare le calorie, pensa di nuovo. Selezionare e scegliere i grassi per una vita più lunga e sana e un metabolism.Less meglio può davvero essere MoreFitness è un viaggio, e un sano, metabolismo veloce è il veicolo per esso. Persone in cerca di elevare il loro metabolismo sono spesso molto motivati, e per ironia della sorte biochimica, questo è esattamente ciò che può creare un posto di blocco lungo la strada. Perché con tutte le molte cose che possiamo fare per sollevare il nostro metabolismo e super carica il nostro regime di dieta e fitness, la tentazione di soccombere ad una più è meglio la filosofia è sempre sussurrando a noi. Noi razionalizzare che se mangiare meno calorie è buono, allora ben andare il miglio supplementare e davvero lesinare sul cibo. O che se una mezz'ora sul tapis roulant è buono, poi tre ore è meglio. Purtroppo, i nostri corpi ricontattato firmato per tutte le forme di pop culture programmi di fitness là fuori. Ci sono dei limiti e dei parametri specifici quando si tratta di cambiare il metabolismo, e se non si sa di loro si rischia di compromettere i vostri progressi. Per esempio, la sua realtà meglio di mangiare cinque o sei piccoli pasti sani di quello che è di mangiare i tradizionali tre pasti al giorno, non importa quanto sano sono. Assicurarsi di abbinare il vostro livello di conoscenza con il vostro livello di impegno. Youll ottenere il tuo obiettivo più velocemente, e senza il dolore e il sacrificio si potrebbe expect.Of Role Models e palestra RatsIf youre nuovo al fitness, e se andare in palestra è parte della vostra strategia globale per migliorare il metabolismo (che dovrebbe essere), allora è facile guardarsi intorno e vedere tutti i tipi di persone che sembrano appartenere lì a fare ogni sorta di cose sbagliate. In realtà, a volte i ratti palestra più esperti che indossano la marcia allenamento più cool e trascinato dietro una brocca gallone di acqua (che sembra davvero, davvero cool) sono i peggiori modelli da emulare. Ecco perché lo studio tecnica adeguata, e anche con un personal trainer per aiutarti a capire che, è fondamentale per il vostro progresso. Nel contesto del fitness e della gestione del metabolismo, il processo di sollevamento pesi non si tratta di forza e record personali tanto quanto si tratta di biochimica. Il vostro obiettivo non deve essere quello di panca più che la persona accanto, o anche di più di quello che hai fatto la settimana scorsa, ma piuttosto, per stimolare il muscolo in modo preciso al fine di generare una risposta biochimica. Ci vuole studio e la conoscenza, e francamente andate altrove spesso vede fatto perfettamente nella maggior parte delle palestre. Così come si impegnano a raggiungere i vostri obiettivi, si impegnano ad essere l'unica persona in palestra che lo fa nel modo giusto, che opportunamente è anche la più efficace.