Postura Corretta

In piedi alto e dritto farà una serie di cose per voi compresi guardando più sicuro di sé e sicuro di sé, così come appare più sottile. Se a causa di orario prolungato di lavorare al computer, la postura è cambiata di un crollo quasi permanente c'è una soluzione. Se volete migliorare la vostra postura, praticando questi passaggi help.Stand contro il muro. All'inizio della giornata per almeno dieci minuti, pronti per il miglioramento della postura. Mettere la schiena contro il muro, mentre in piedi. Allungare il corpo verso l'alto fino a quando si è in una line.Pilates diritte o yoga sono anche opzioni. Perché le persone che si impegnano in Yoga e Pilates concentrarsi sul proprio corpo, che spesso hanno grande postura. La colonna vertebrale viene allungata e rilasciato di tensione. Per migliorare la postura prova ad aggiungere lo yoga o forse Pilates per il vostro regime regolare, circa due volte a settimana vi help.While sedie solidale costo denaro, possono essere un grande investimento. Se si dispone di un lavoro che richiede di sedersi alla scrivania per ore alla volta, è importante considerare il tipo di sedia che si usa. Potrai mettere in altrettanto tempo sulla sedia alla scrivania come vuoi nel tuo letto. Ogni sedia si utilizza, sia in ufficio che a casa, deve essere confortevole, adatta ergonomicamente con il corpo, e deve avere il supporto per la zona lombare. E 'importante che ci si siede nella postura della sedia è stata progettata for.Be attivo. Un problema con una buona posizione è che i nostri muscoli odio essere nella stessa posizione per lungo tempo. E 'una buona idea di allontanarsi dalla scrivania per qualche istante circa una volta ogni ora. Spostare te stesso per la stampante o bathroom.Moving intorno dovrebbe rendere le spalle più forti. Una buona postura è il risultato di una forte parte superiore della schiena e muscoli delle spalle. Quando si considera la vostra routine di allenamento è importante che voi non dimenticare su questa zona. Quando si esercita, sviluppare le spalle forti, non solo tonica braccia. Quando si prende la vostra passeggiata lontano dalla scrivania ogni ora quindi si tenta di allungare e rotolare le spalle per ottenere il sangue di tornare in ordine muscles.In a stare dritta, le nostre spine hanno bisogno di regolazione. I piedi dovrebbero essere circa la larghezza delle spalle, quando vi levate in piedi. Parte bassa della schiena può essere raddrizzato, che allevia la pressione, da rimboccare sotto il bacino. Tenere le ginocchia e le anche sciolti. Concentrarsi sulla postura. La tua spina dorsale, in particolare le vertebre, è destinata ad essere in linea retta; immaginarlo così dalla parte inferiore della colonna vertebrale al cranio. Come si raddrizzare la schiena, rilassare come ti muovi. Quando si è in linea, rimanere in posizione per più tempo possibile. In principio, si può tollerare solo mezzo minuto, ma se si aumenta il tempo su una base quotidiana, si dovrebbe essere in grado di tenere la posizione per cinque minuti alla least.When aver regolato la colonna vertebrale, il resto a terra e muoversi i muscoli che vengono tense.Improving la postura è come ogni altra cosa la pratica rende perfetti. In un breve giro di tempo, vi renderete conto che il vostro corpo è più in linea o addirittura più alto, senza dover pensare a mantenere un buon position.Among i numerosi vantaggi di miglioramento della postura che è un rafforzamento dei muscoli intorno alla vostra schiena. Una buona postura può aiutare a sembrare più sicuri. Questi passi vi aiuterà a iniziare a migliorare la vostra postura.