Pole Dancing Consigli e suggerimenti per Fun & Fitness

Pole dancing è diventata una nuova e progressiva forma di esercizio fisico. Ci sono molte mosse che i principianti possono padroneggiare, così come pose che sono difficili e impegnativi per il ballerino più esperto. Ti fa sentire in forma e sexy allo stesso tempo. Pole dancing migliora la forza e la resistenza, tonificare le braccia, le cosce, spalle e addominali. Si può migliorare la vostra fiducia in se stessi, autostima, immagine corporea e la forma. Essa aiuta a bruciare calorie, migliora la flessibilità, il ritmo, ed è un sacco di divertimento. Per il principiante, avendo un palo è un'ottima scusa per raccogliere i vostri amici in giro per una risata e una grande notte in Per l'esperto, il polo è utile per la pratica e nuove routine. Sia che un principiante o un esperto, alcuni trucchi e suggerimenti vi aiuterà ad avere una workout.Tips e Tricks1 più sicuro e divertente per minimizzare infortuni o ceppo sempre ricordarsi di riscaldare e raffreddare prima e dopo l'esercizio. Farete esercizi che utilizzano i muscoli che vengono utilizzati raramente così caldo up è molto important.2 Sexiness è facoltativo, ma mettendo a nudo la vostra pelle vi permetterà di ottenere una presa migliore sul palo con le braccia e le gambe in modo da poter eseguire si muove in modo sicuro. Inoltre, radersi le gambe, le gambe nude sono un must per la presa del pole.3 Aiuta a indossare i corridori leggeri di pratica per i principianti fino a quando ci si sente più sicuri con le mosse. Essi aiutano con presa e control.4 musica è molto importante nel modo in cui ti senti. Scegli qualcosa che si alza e ti fa muovere. Musica che ti fa sentire sexy ispirerà più fiducia in seduction.5 Esercitarsi con un amico è molto utile per l'incoraggiamento, ispirazione e le tecniche. Si aggiunge anche al godimento generale del vostro exercises.6 Formazione in davanti a uno specchio contribuirà a garantire una corretta postura e poses.7 Se sei un principiante, se sciolto pantaloncini aderenti e una maglietta. Se si sta eseguendo, indossare qualcosa che ti fa sentire sicuro e sexy.8 Per la scalata al palo, principianti ed esperti indossano scarpe stripper (piattaforme di sintesi di larghezza) o stivali in PVC per una migliore traction.Warnings Assicurarsi sempre di controllare con un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo esercizio di routine per garantire che siete in forma e sano abbastanza per iniziare questa fisicamente impegnativo exercise.1 l'avvento di poli staccabili, il tuo debutto come ballerino polo può essere esclusivo come si vuole che sia. Per evitare che la vostra esperienza si trasformi in un disastro, assicurarsi che il palo è montato in modo sicuro secondo le istruzioni del produttore. Sempre dare se stessi e gli altri un sacco di spazio e di garantire che non vi è nulla per ostacolare il vostro movements.2 Alcuni pali sono solo per la posa. Questi sono chiamati poli giocattolo. Non tentare pole dancing su questi, che non sono costruiti per tenere effettivamente il peso e il tentativo di ballare su di essi possono causare una grave injury.3 Non indossare mai oli o lozioni quando pole dancing. Questi faranno il palo scivoloso e pericoloso. Prima di iniziare, potrebbe essere necessario pulire il polo per rimuovere ogni traccia di grasso o sweat.4 Se stai ballando in un club o in palestra, pulire sempre il palo con un antibatterico wipe prima del tuo set. Non si sa mai dove sono stati gli altri ballerini.