Qualche parola sul tuo metabolismo

Ci sono un milione di diete e migliaia di recenti grandi esercizi circolano là fuori. Alcuni randagio da quello che è considerato la saggezza convenzionale, e alcuni sono considerati all'avanguardia con un approccio che amplia quella saggezza. L'illuminato dieta e fitness appassionato sa che i passi specifici che si prendono sono meno importanti rispetto dei principi che li sottolineano. Ad esempio, lo spargimento del corpo bolle di grasso riduce a una semplice verità: si deve consumare meno calorie che il corpo brucia l'energia, ed è necessario farlo in modo coerente nel tempo, al fine di perdere peso. E, al fine di rendere un muscolo a crescere più grande e più forte, è necessario metterlo sotto carico sufficiente ad esaurire la sua capacità di lavoro, e si deve fare in modo uniforme nel tempo, pure. Quelle cose non negoziabili detto, e come vero come sono, la tecnica e la dieta specifica e regimi di esercizio entrano in gioco le variabili che detteranno la velocità e l'efficienza con cui i vostri sforzi pagherà. Theyre tutto bene se si seguono i principi di rango superiore, ma alcuni sono migliori di altri. Si dovrebbe sempre lavorare duro, ma i risultati vengono sempre più veloce e rimanere più a lungo quando si lavora smart.Counting More Than CaloriesNewsflash: calorie contano quando youre cercando di perdere peso. Quello è una notizia vecchia, e non terribilmente eccitante. Ora heres le ultime notizie, e se siete alla ricerca per ottenere finalmente in forma e smettere di perdere la guerra contro il grasso per sempre, la sua emozionante come si arriva: le calorie sono come anni non puoi fermarli, loro continuano a venire, e il meglio che puoi fare è gestire quegli anni per ottenere il massimo dalla tua vita. Stessa cosa con la gestione del peso ci sono cose che potete fare per ottenere il massimo delle calorie che si consumano, sia in termini di che cosa e come si mangia, e poi come e quanto spesso si bruciano fuori. Questo processo di calorie in calorie /out è chiamato metabolismo, o la velocità e l'efficienza con cui il corpo utilizza carburante. Se è possibile modificare il metabolismo e assolutamente possibile per bruciare più calorie più spesso, poi youll hanno finalmente conquistato la vecchiaia dilemma di come rimanere magra e in forma senza una dieta incentrata su bastoncini di carote e segreti tofu.The su dieta SecretsFew cose sono pubblicizzato più spesso, e con una più ampia larghezza di contenuti farraginoso, di programmi di perdita di peso. Specificamente diete. Una certa percentuale di questi inserzionisti promettono qualcosa che smussano eventualmente consegnare (sì, ci oughta essere una legge), ma le persone continuano a parte con il loro denaro nella speranza sfuggente che il segreto sarà la loro. Ciò che questi opportunisti promettono di rivelare è solo che così chiamò a lungo perduto, segreti della dieta accuratamente nascosti. Come se ci fosse una cospirazione per tenerci lontano dalla verità. Ma, ahimè, e fortunatamente per il resto di noi, non ci sono segreti. Quando si tratta di perdere peso e ottenere in forma, c'è solo la chimica bio del corpo umano. La buona notizia è che sappiamo esattamente come e perché il corpo immagazzina energia cibo come grasso, e sappiamo come e perché e quando il corpo decide di esaurire in sé di grasso immagazzinato. E mentre certamente la dieta e l'esercizio fisico sono le variabili chiave di questo processo continuo, c'è molto di più alla gestione del peso rispetto a manipolarli. In realtà, l'unica cosa che anche vicino a un segreto fuori ci sembra riguardare il meccanismo biologico che li controlla. Ma si può davvero migliorare il vostro metabolismo, e quando lo fai, tutto ciò che riguarda i cambiamenti di gestione del peso per sempre.