Cibi ricchi di fibre sono elementi essenziali per spuntini sani per i bambini e gli atleti

Dato che il mantenimento di un sistema digestivo liscio è il primo passo per rendere sicuro il corpo riceve una corretta alimentazione, si può capire perché gli alimenti ricchi di fibre sono fondamentali nella scelta di spuntini sani per i bambini e athletes.Because il corpo impiega più tempo per digerire cibi ricchi di fibre, questo rallenta il processo digestivo, che può essere utile per un paio di motivi. In primo luogo, spuntini sani ricchi di fibre saranno utilizzati in modo più efficiente. Perché sono nel sistema per un periodo di tempo più lungo, il corpo può estrarre più sostanze nutritive. In secondo luogo, il fatto che il cibo si muove più lentamente attraverso il tratto digerente significa che il corpo si sente pieno per un periodo di tempo più lungo. Questo è il motivo per cui gli alimenti ricchi di fibre sono buoni per la perdita di peso naturale, e una delle ragioni che fanno una scelta eccellente in spuntini sani per i bambini e gli alimenti della fibra athletes.High contenere materia vegetale che non può essere pienamente digerito dal corpo. Può essere suddiviso in pezzi molto piccoli, ma gli acidi dello stomaco e di altri processi digestivi non distillare la fibra in componenti chimici come gli altri alimenti che mangiamo. Per esempio, il corpo può abbattere le proteine ​​per creare gli aminoacidi che sono utilizzati nella costruzione di muscoli sani e carboidrati possono essere suddivisi in zuccheri che vengono memorizzati nel fegato per energia rapida dopo. Questo non è il caso con la fibra. La cosa da ricordare è che spuntini sani per i bambini e gli atleti dovrebbero fornire benefici di lunga durata, scoppia non brevi che si traducono in arresti rapidi. Ecco perché gli alimenti ricchi di fibre in spuntini sani possono sostenere i bambini e gli atleti longer.One degli aspetti più interessanti di cibi ricchi di fibre è la loro capacità di agire come spazzole per l'apparato digerente. Le particelle di fibra non digerito può effettivamente spazzare via i prodotti di scarto che possono essere raccolti lungo le pareti dell'intestino. Questo può includere un rivestimento di muco che blocca le sostanze nutritive da arrivare a dove devono andare. Quando si consumano spuntini sani con ingredienti di alta fibra alimentare il vostro corpo ottiene aiuto a lavare via questo muco, che permette di passare attraverso i nutrienti in modo più efficiente. Cibi ricchi di fibre mantenere pulito il colon, che a sua volta permette un migliore assorbimento delle sostanze nutritive da spuntini sani che i bambini e gli atleti eat.It si ritiene che la capacità di cibi ricchi di fibre per mantenere l'intestino pulito può realmente aiutare a prevenire una serie di disturbi , compreso il cancro al colon. Questo è il motivo per cui è importante per gli atleti e bambini a consumare un sacco di fibra nella loro routine quotidiana. Dal momento che questi due gruppi di individui sono spesso troppo impegnati a mangiare pasti ben equilibrati è una buona idea per mantenere sano snack a portata di mano che offrono almeno 4 g di fibre per porzione. Frutta fresca e verdura sono buone scelte, così come alcuni bar in fibra. Tuttavia, non tutte le barre di potenza hanno abbastanza fibra da considerarsi molto spuntini sani per i bambini e gli alimenti della fibra athletes.High sono essenziali per una dieta equilibrata e deve essere una considerazione importante nella scelta di spuntini sani per i bambini e gli atleti. Utilizzando cibi ricchi di fibre come spuntini sani per i bambini e gli atleti significa che si sta dando al corpo la sua migliore opportunità per le massime prestazioni.