La Power Plate ottimizzare il vostro allenamento

macchine Power Plate sono la nuova mania del fitness per colpire il circuito di celebrità. Molte palestre e personal trainer li stanno aggiungendo alla propria offerta attrezzature pure. Piastre di potenza si combinano esercizi isometrici con vibrazioni sul corpo intero per aumentare la forza muscolare in meno tempo di macchina exercise.The convenzionale assomiglia molto a un piccolo tapis roulant con una piattaforma e di un supporto alto, con maniglie. Tuttavia, invece di avere una traccia walking ingombrante, la macchina Plates Power ha una piattaforma vibrante. Tenendo diverse posizioni isometriche in piedi, appoggiato o poggiante sulla piattaforma, è possibile ottenere un workout.Part totale del corpo del grande fascino della macchina Potenza piastre è che ci vogliono solo 15 minuti per completare una rotazione totale attraverso le posizioni. I produttori sostengono che un minuto di allenamento 1503 volte a settimana è sufficiente per perdere peso e tonificare il tuo muscles.The pose sono semplici, ma gli effetti sorprendenti sono raggiunti a causa della vibrazione della piattaforma. La macchina si basa su 40 anni di studi che dimostrano che le vibrazioni accelerano tonificazione muscolare. Durante il normale esercizio, il vostro muscoli si contraggono una o due volte al secondo. Con Piastre elettriche, le vibrazioni provocano contrazioni muscolari ad una velocità di 30 a 50 al secondo. Questo aumenta la tonificazione muscolare e consente di risparmiare tempo durante il lavoro out. A pochi minuti di macchina produce gli stessi risultati di un ora di regolare training.The macchina Power Plates forza viene fornito con diversi programmi di allenamento diversi. Il programma di resistenza, programma tratto, programma di massaggi e programma di rilassamento sono tutti progettati per darvi un lavoro completo del corpo fuori e una gamma di opzioni di relax e ringiovanimento. I principianti dovrebbero iniziare con 9 minuti del programma di resistenza e costruire fino a fare macchina more.Each ha intensità di vibrazione variabile. Principianti dovrebbero utilizzare il livello più basso, mentre i loro muscoli adeguarsi al tri vibrazione direzionale della macchina. Possono aumentare l'intensità dei loro muscoli di adeguarsi alle macchine movimento.Le sono dotate di un manuale utente che dettagli le diverse posizioni da assumere sul piatto. Tenendo ogni posa per 30 secondi è tutto ciò che serve per tonificare i muscoli e tagliare il vostro giro vita. La società sostiene che i loro metodi si basano su oltre 40 anni di ricerca con Whole Body Vibration (WBV). Oltre alla tonificazione muscolare, WBV è benefico con problemi fisici come l'artrite e l'osteoporosi. I creatori sostengono anche che migliora il flusso di sangue e abbassa cellulite.The macchina Power Plate è disponibile in diverse dimensioni per soddisfare le vostre esigenze e budget. Il modello più piccolo, il my3, è a soli 126 £. Questo viene confrontato con i 348 libbre del modello AIRdaptive pro5. Ci sono altri tre modelli che colmare il divario tra questi two.This macchinari pesanti ha un prezzo ripida. I modelli di casa costano $ 3.500 per la versione più piccola. Macchine di qualità Gym costare fino a 9250 dollari. I prodotti sono stati sul mercato per gli ultimi tre anni, ma il recente interesse celebrità ha aumentato la loro popolarità. Madonna ha fatto di più per diffondere la parola su questa macchina, ma è utilizzato anche da Claudia Schiffer, Natalie Imbruglia, Jonathan Ross, Elle Macpherson, Sadie Frost e Donatella Versace.If il prezzo da pagare è troppo ripido, si può essere in grado di trovare una palestra locale che ha un Power Plate. Contattando direttamente l'azienda, è possibile individuare una macchina nella tua zona per provare.