Le vitamine in grado di supportare il sistema immunitario e combattere l'infiammazione

L'infiammazione è una parte normale della difesa bodys contro gli agenti patogeni. L'aumento della temperatura corporea, piena di radicali liberi tossici e proteine ​​di segnalazione infiammazione, e il rilascio di cellule macrofagi assassino sono i principali segni di un evento infiammatorio che è il bodys mezzo lungo tempo stabiliti di difesa contro un pericolo chiaro e presente. Questa risposta adattativa può ora diventare una causa di malattia debilitante. Si è anche pensato che il processo di invecchiamento può essere legato al meccanismo di difesa molto che ci mantiene sani quando siamo giovani. Quando invecchiamo, la nostra capacità di regolare l'infiammazione comincia a diminuire. Invece di proteggere noi, l'infiammazione diventa silenzioso e sistemica, permettendo malattia degenerativa a mettere radici. I sintomi di infiammazione silente sono estremamente diverse da infiammazione acuta di rossore, calore, gonfiore e dolore, e possono mentire inosservato fino a quando non è in giro per l'infiammazione troppo long.Silent induce il corpo a ruotare su se stesso, come inizia il suo sistema immunitario attaccare i propri organi. Nel tempo, citochine infiammatorie come proteina C reattiva, interleuchina 6, e infiammazione producono eicosanoidi come prostaglandina E 2 e leucotrieni B 4, iniziano a distruggere il tessuto su tutto il corpo. In risposta a questo attacco, il corpo produce citochine infiammatorie e ancora più radicali liberi, che crea un ciclo di auto perpetuare. Silenziosi infiammazione danneggia le arterie, distrugge le cellule nervose e organi, compromette il sistema immunitario, e promuove crescite cancerose. Nonostante quanto bene si sentono oggi, quelli con infiammazione silente sono su una pista veloce verso la malattia degenerativa. Sul lato positivo, le misure preventive che vengono prese oggi per ridurre l'infiammazione possono prevenire le malattie degenerative come le malattie cardiache, cancro, diabete e Alzheimer tomorrow.When ci sono un numero uguale di buoni e cattivi eicosanoidi, uno stato di benessere è in grado di prevalere all'interno il corpo. Tuttavia, quando diventano cronicamente sbilanciato, problemi di molti risultati. Questo equilibrio, dato interessante, fortemente dipendente dal livello di insulina che si trova nel corpo. Alti livelli di insulina, se sono indotte da sovraccarico di zuccheri, l'insorgenza di resistenza all'insulina, o gli effetti ormonali del grasso in eccesso, impostare la fase di infiammazione sistematica. Come insulina livelli salita, lo stress ossidativo aumenta notevolmente, causando la produzione di citochine infiammatorie. Oltre ad essere troppo ricca di zuccheri raffinati, la dieta media del Nord America è piena di grassi che promuovono l'infiammazione e scarso nel infiammazione riducendo grassi omega 3, la conseguenza di questo squilibrio cronico acido grasso in un aumento sistemici inflammation.As infiammazione aumenta, così fa la produzione di cortisolo, che è prodotto nelle ghiandole surrenali ed è intrinsecamente coinvolto nella risposta del corpo di stress. Nel tentativo di ridurre l'infiammazione, il cortisolo aumenta la pressione sanguigna, eleva i livelli di zucchero nel sangue, e sopprime il sistema immunitario. Questo significa che l'infiammazione sistemica produce livelli cronicamente elevati di cortisolo, che poi un onere fisiologico pesante su tutti gli organi, provocando un drammatico aumento del rischio di degenerativa disease.Fortunately, modificando l'equilibrio all'interno del corpo per favorire la produzione di eicosanoidi anti infiammatori può essere raggiunto attraverso un cambiamento di dieta consapevole. Semplicemente aumentando la vostra assunzione di pesce grasso, mangiare frutta a guscio e cereali ricchi di grassi sani, e integrando con un freddo olio spremuto pesce di alta qualità o di olio di semi di lino, e contemporaneamente diminuire il consumo di carni rosse, uova, alimenti ad alto indice glicemico, e alimenti ad alto contenuto di grassi saturi, l'infiammazione cronica può essere ridotto notevolmente. Integratori vitaminici possono amplificare quelli assunzione di antiossidanti e aiutano a combattere l'infiammazione così. Vitamine di qualità sono disponibili presso il vostro negozio locale o internet salute alimentare.