C'è una dieta noti per aumentare il metabolismo?

Se avete letto su alcuni dei più recenti di fitness e dieta manie, la tua risposta a questa domanda potrebbe essere sì. Secondo molti guru dieta oggi, il segreto per un metabolismo più veloce e la conseguente perdita di peso può essere il più vicino i loro ultimi libri o DVD. Tuttavia, è importante notare che se uno qualsiasi di queste mode dieta veramente funzionato così come affermazioni che sono state fatte su di esso, sarebbe stare a ragione che queste diete non sarebbe andato dentro e fuori moda con la frequenza che do.Therefore , probabilmente è lecito ritenere che non vi è alcuna dieta magica per aumentare il metabolismo e aiutare a perdere peso. D'altra parte, ci sono alcuni metodi di vero e provato di perdita di peso che effettivamente funzionano, se si è disposti e in grado di attaccare con loro fino a quando i risultati desiderati sono visti. E mentre questi metodi tendono ad assumere un maggior impegno di tempo e fatica rispetto a molte delle mode che sono pubblicizzati oggi, vedrete i risultati migliori nella perdita di peso sano, utilizzando them.What vostra dieta per aumentare il metabolismo dovrebbe IncludeWhen si tratta di la dieta migliore per aumentare il metabolismo, ci sono tre componenti di questa dieta da considerare. Il primo è il tipo di cibo che si include, e queste scelte dovrebbero consistere principalmente di alimenti nutrienti che provengono da tutti i principali gruppi di alimenti. Raramente è una buona idea quella di eliminare completamente una di queste categorie di alimenti dalla vostra dieta per aumentare il metabolismo, in quanto ognuno di questi gruppi fornisce sostanze nutritive uniche che il tuo corpo ha bisogno. Invece, bilanciare le vostre scelte di carboidrati, proteine ​​e grassi, e cerca sempre di rendere più sane selezioni in ciascuna di queste categories.It è importante anche per determinare quando mangiare nella vostra dieta per aumentare il metabolismo. Alcuni studi hanno dimostrato che i più piccoli, più frequenti pasti possono aumentare il metabolismo in modo più efficace di tre grandi pasti ogni giorno può. Tuttavia, questi risultati non si traducono in una luce verde per il costante spuntini. Invece, le scelte del pasto dovrebbe essere deliberata e sano per raccogliere i benefici di questa dieta per aumentare il metabolismo. Per il massimo beneficio, è anche importante per incorporare un programma di esercizio quotidiano nella vostra dieta. Questo programma dovrebbe includere l'esercizio cardiovascolare almeno cinque volte a settimana e la forza di formazione di due o tre volte ogni week.By mangiare più piccoli, più frequenti pasti a base di alimenti da tutti i principali gruppi di alimenti, e combinando l'esercizio quotidiano, si sarà in grado di trovare la dieta migliore per aumentare il metabolismo. Nessun mode o trucchi needed.Eat di più! La dieta per aumentare MetabolismMetabolism è il processo in cui il vostro corpo trasforma il cibo in energia. Più alto è il metabolismo, la più cibo o carburante si bruciano, e più energia si avrà. È per questo che la chiave per la dieta è quello di aumentare il vostro metabolismo. Questo vi aiuterà a bruciare più calorie mentre si è a riposo, e vi darà più energia complessiva. Mentre ci sono molte teorie su come aumentare il metabolismo durante la dieta, uno dei più popolari è quello di mangiare piccoli pasti più often.Six Piccolo o tre grandi? Che cosa è la differenza? Quindi, se siete a dieta per aumentare il metabolismo, e volete provare a mangiare piccoli pasti più spesso, ci si potrebbe chiedere perché. Perché diffondere l'apporto calorico fuori sopra l'aiuto giorno nella perdita di peso e aumentare il metabolismo in generale? Così spesso quando la gente dieta, pensano che si può perdere più peso saltando i pasti o mangiare solo una volta al day.But mangiare ogni 2 3 ore mantiene il vostro metabolismo bruciando a un ritmo costante, e aiuta a bruciare più calorie senza fare nulla in più . E 'come un fuoco, se si mette su quattro registri al mattino, ma non aggiungono ad essa fino alla fine della giornata, è probabile che andare fuori. Ma se si aggiunge un log alla volta nel corso della giornata, il fuoco brucerà tutto. Lo stesso vale con il tuo corpo. Con l'alimentazione del vostro corpo per tutta la giornata, si può mantenere il vostro metabolismo in corso, e bruciare più calorie di quanto sarebbe se li avete mangiato tutti in una volta.