Attacchi di panico perché devo Agorafobia e attacchi di panico?

I sentimenti associati con entrambi gli attacchi di panico e agorafobia può essere schiacciante. Capire l'origine dei vostri sentimenti e perché sembrano essere così sproporzionata a quelli intorno a voi è una parte cruciale di gestire e controllare il vostro disorder.Agoraphobia è causata da uno o una combinazione di genetica e della biologia, esperienze di vita e il vostro temperamento. Quello è per non dire che hai la genetica difettosi o una personalità cattiva, ma semplicemente cose presenti nella vostra biologia e temperamento rende più probabile che l'esperienza manometterlo.Per persone che hanno avuto esperienze di vita traumatiche, agorafobia può a volte risultare. Ma ancora una volta, un sacco di gente di esperienza trauma di un tipo o di un altro e non tutti si sviluppa, quindi c'è qualcos'altro che contribuisce alla fobia che ora ostacolano la tua life.Agoraphobia spesso colpisce durante la tarda adolescenza o all'inizio dell'età adulta. Così, gli adolescenti e le persone tra i venti sono i malati iniziali più comuni. Tuttavia, colpisce anche i bambini più piccoli e gli adulti più anziani e la condizione può durare per anni o decenni se untreated.People che hanno questo disturbo sono più probabilità di avere problemi con il panico, hanno situazioni di vita stressanti, sono spesso ansiosi o nervosi, o di avere sostanza abuso problems.For persone che hanno sperimentato attacchi di panico più e avere il disturbo di panico o che hanno sperimentato un unico attacco isolato, che l'esperienza può essere così travolgente emotivamente che la tua mente va in sopravvivenza mode.The pensiero di avere un altro attacco è semplicemente troppo a sopportare. Le situazioni in cui si pensa possa provocare panico sono evitati a tutti i costs.Situations grandi e piccoli sono evitati con scuse, elusione o semplicemente in fuga, il tutto per evitare la possibilità di un altro attacco. Tuttavia, tutto questo ossessionata attacchi di panico e di evitare loro ha la mente in una tale frenesia che potrebbe effettivamente essere attivandolo o rendendoli più likely.If tutto ciò che fai è pensare a quanto male si deve andare al bagno, tutto quello che pensare è la pressione sulla vescica. Se si pensa ad altro, probabilmente youll essere in grado di rendere al prossimo bagno. Il suo lo stesso con il panico; fissazione sulla prevenzione degli attacchi rende effettivamente più probabile che si verifichi perché il tuo costrizione evitarli provoca un aumento di stress e ansia. Semplicemente escogitare metodi di prevenzione e di crafting scuse è estenuante e stressful.The primo passo nel controllo del panico e agorafobia risultante è quello di riconoscere ciò che è causato in primo luogo e quali situazioni innescato gli attacchi che avete voi che vivono in tale paura. Scrivete le risposte alle seguenti domande e iniziare a cercare patterns.1. Quando è stata la prima volta che hai avuto un attacco? Il secondo? Il terzo? ... 2. Quanti anni avevi? 3. Dove sei stato? 4. Come ti sentivi prima dell'attacco? 5. Che cosa stavi pensando prima? 6. Come ti sei sentito durante? 7. Come ti sei sentito dopo? 8. In quanto tempo hanno i sintomi vanno via? 9. Ci sono stati effetti fisici duraturi? Il motivo per queste domande sono importanti è quello di capire quali sono le cause e poi rendersi conto, inoltre, che gli effetti sono temporanei, i sintomi sono andati via velocemente e che non ci fosse di lunga durata effects.Life fisico potrebbe continuare così sarà vostro. Sai una tachicardia o respiro corto non sta per ucciderti. Sai che puoi sopravvivere e riprendersi dagli effetti negativi di un attacco di panico. Perché evitarlo, assumono la sfida! Gli attacchi di panico sono come quel bullo a scuola, sembrano grandi e male, ma una volta che si alzano a loro, di nuovo giù. Si visita solo se sanno che hai paura di loro. Il bullo solo ruba soldi del pranzo dai bambini che hanno paura di lui, altrimenti la sua troppo disturbo e lui non vuole perdere tempo e correre resistance.By fornendo un po 'di resistenza si può battere che l'attacco di panico bullo indietro e non preoccuparsi di andare a la sala pranzo più. Una volta che siete più paura di quella mensa, la tua agorafobia diminuirà pure.