5 Fat Errori dieta di perdita

Ci sono sempre piccoli errori che facciamo quando si tratta di mangiare e la dieta non è diverso. Tuttavia, questi cinque errori dietetici sono reversibili ed è improbabile che sabotare la vostra dieta completamente se li prendi early.1. Le prime persone a dieta errore fare è bere alcolici. Mentre l'alcol non può avere alcun grasso, non ha calorie vuote, che possono rovinare il vostro apporto calorico. Inoltre, a seconda del tipo di alcool si consumano, si potrebbe aggiungere più zucchero al sistema del necessario. Zucchero in più significa un livello di zucchero nel sangue picco, che può farti fame. Zucchero in più significa anche che sarà convertito in grasso e immagazzinato nel corpo, esattamente opposto di quello che si sta tentando di fare. Se si deve avere l'alcol, limitare il numero che avete e poi andare a fare una passeggiata a bruciare l'apporto calorico in eccesso. Anziché cercare di avere una tisana o acqua durante i pasti, piuttosto che una birra o un bicchiere di vino. Se è necessario disporre di alcol, ha scelto una bevanda come il vino che ha più salute benefits.2. Il secondo errore è saltare la colazione. Saltare la colazione rallenta il metabolismo, in modo che quando si fa finalmente mangia, il vostro metabolismo è così lento che finisce per immagazzinare il cibo in cellule di grasso, piuttosto che consumarli. Forze di digiuno il corpo in modalità di sopravvivenza, quindi memorizza tutto ciò che riceve. Provate a mangiare una porzione più piccola di farina d'avena, o qualcosa ad alto contenuto di fibre. Basta non saltare la colazione a tutti. Youll iniziare la giornata con il male foot.3. Quando mangiare cibi a basso contenuto di grassi o non, che l'etichetta non ti dà la libertà di mangiare quanto è possibile. Infatti, mangiare troppi cibi a basso contenuto di grassi può causare un aumento di peso, a causa della apporto calorico eccessivo. La gente spesso confonde i cibi grassi e basso contenuto di grassi non come sicuro da mangiare in quantità di massa, che non è il caso. Hanno ancora le calorie, che causerà un aumento di peso. Invece provare sgranocchiare qualche verdura o frutta. Essi sono più sani per voi anyway.4. Allargare i vostri pasti al fast food è una dieta peggiore amico. Non solo è una porzione più ampia, ma anche ci sono più calorie e grassi in formati più grandi. Tendencies con porzioni più grandi sono a mangiare di più prima di realizzare quanto avete consumato. Se si dispone di mangiare in un ristorante fast food, provare a dividere il cibo con qualcuno, in modo da limitare il grasso e calorico intake.5. L'ultimo errore le persone fanno è la negazione che ci sia un problema a tutti. Ignorando la vostra salute e il corpo non farlo andare via o stare meglio. Essere realistici con voi stessi. Se i vostri medici considerano in sovrappeso, ci sono buone probabilità che tu sei, e se rispetti te stesso e la tua salute, si dovrebbero adottare misure per invertire tale tendenza. Non avete sempre bisogno di ascoltare la scala, si può contare su misurazioni come un indicatore di perdita di peso, ma ignorando il vostro corpo e la salute è l'errore peggiore che si può make.Make Assicurati di correggere almeno 3 di questi errori di dieta di perdita di grasso e il tuo corpo avrebbe ringrazio per perdere grasso e ti dà il look che sempre aspirato per. Inoltre, l'uso di un mix di attività aerobica e l'allenamento della forza per perdere quel grasso stomaco più velocemente di quanto si sarebbe potuto immaginare possibile.