Attacchi di panico Ive ha avuto un attacco di panico cosa faccio adesso?

Gli attacchi di panico sono uno degli eventi davvero spaventosi nella vita. Un attacco può coinvolgere un numero qualsiasi di sintomi terrificanti, alcuni dei quali comprendono, palpitazioni, mancanza di respiro, sudorazione, senso di soffocamento, intorpidimento, in particolare degli arti, vampate di calore, vertigini e una paura generale che si è fuori controllo o di perdere la vostra sintomi mind.The attaccano improvvisamente in luoghi inaspettati e causare estrema difficoltà e l'umiliazione di chi soffre. L'imprevedibilità e la disconnessione allo stimolo che li circonda è ciò che rende questi episodi così malati disturbing.Anxiety avere difficoltà a cogliere la visione di un film può fare in modo apprensivo o come ottenere le unghie verso il basso può causare tale terrore. I sentimenti non collegare razionalmente le situazioni in cui gli attacchi occur.Panic sono sentimenti di intensa ansia che sono apparentemente non collegati ad alcun reale pericolo di vita. Questi sentimenti si verificano, non quando vi è stato affrontato da un leone, ma quando si è al supermercato raccogliere la cena, o di guida per prendere il bambino da una data gioco o seduti in un teatro godendo di un attacco show.These sono il prodotto di una mente iperattiva che è a spirale un po ', pensiero preoccupante in un enorme dramma esagerata. Gli effetti sono pronunciati in modo che la maggior parte delle persone hanno bisogno di chiedere aiuto o di causare un tale esposizione che la gente non può fare a meno di notare il loro comportamento strano. Ciò aggiunge solo un soffre i problemi che si devono affrontare l'umiliazione intenso che accompagna tali attacchi display.Panic sono sia spaventoso e inaspettato che porta il malato media a lottare con maggiore insicurezza. C'è una enorme quantità di incertezza relativa a impegnarsi in attività quotidiane o di provare cose nuove a causa del timore che i sintomi possono occur.People soffre di questa condizione, anche se hanno avuto un solo attacco, tendono ad evitare di fare qualsiasi attività che si riferiscono per le circostanze della loro attacco iniziale. Se avete sperimentato intensa ansia in un teatro, si dovrebbe tendere a evitare qualsiasi luogo che è stato affollato da allora si pensa che la folla ha causato la tua attack.However, questo è sbagliato pensare, la folla non ha causato l'attacco di panico, che hai fatto! Questo è sia notizie inquietanti e buone notizie tutte in una volta. Dal momento che si ha causato l'attacco di panico, si ha anche il potere di controllarla, fermarlo e prevenirlo! Intesa che si è in controllo è uno strumento potente per affrontare thoughts.You fastidioso o apprensivi possono combattere i pensieri ansiosi che stanno alimentando gli attacchi di panico. È possibile trovare il modo per lenire e rilassare la mente. È possibile indirizzare la mente a pensieri più positivi e meno preoccupante. Potrete essere sicuri di andare al di fuori e di impegnarsi in vita di nuovo senza la costante paura di subire un altro panico attack.The base di finire pensieri negativi sta nella capacità di abbinare i vostri sentimenti particolari per lo stimolo che esperienza. Se il tuo capo ti accoglie, la risposta corretta è quella di dire ciao e proseguire sulla tua giornata. La sua non è opportuno lasciare che la mente di analizzare cosa significassero le sue parole, che cosa ha fatto il tono di dire, o pensare perché stava guardando me in quel modo? Dont overanalyze, aiuta solo ad alimentare una fervida immaginazione. Prendete le cose per quello che sono e cercare di ricordare i pensieri positivi quando si va sulla tua giornata. Ad esempio, il capo ha detto ciao perché gli piace. Ripetere che a se stessi, piuttosto che concludere che in occasione della prossima riunione verrà licenziato.