Stare attenti e svegli tutto il giorno!

Ti senti stanco tutto il tempo? Pigrizia ottenuto il meglio di voi, bene vi è assegnare di fattori che aiutano il nostro corpo l'energia di cui ha bisogno. Se il tuo corpo non è sempre cosa ha bisogno di più che probabile che la sua non intenzione di fare ciò che è necessario di fare. Il nostro corpo può fare energia da ciò che mangiamo, ma non tutti gli alimenti sono trattati allo stesso modo dal corpo ed i loro valori energetici sono diversi pure. Dopo la digestione di alimenti abbattere il flusso attraverso il corpo. Chiamate corpo prendere ciò di cui hanno bisogno dagli alimenti e diretto a tutti i diversi tipi di enzimi. Questi enzimi elaborano ogni residuo in nutrienti utilizzabili che si trasforma in energy.There tutti i diversi tipi di modi che il vostro grado di dare al vostro corpo l'energia di cui ha bisogno. Qui ci sono alcune cose che potete fare per aumentare la tua energia quando ci si sente stanchi o vuole evitare stancarsi. Alcune delle cose fondamentali che puoi fare è semplicemente accendere le luci, il tuo corpo deve reagire naturalmente ai cambiamenti di luce. Dormire di più di notte, 7-8 a notte è un amount.Exercise abbastanza ragionevole, può svegliarti e ti danno una sferzata di energia che dovrebbe durare tutta la giornata. Quanto tempo è passato da quando hai un fisico? C'è un sacco di malattie là fuori che possono causare i livelli di energia per abbassare. Lo stress, la depressione e altre emozioni negative possono scaricare l'energia a destra, fuori you.Try non licenziare a letto più a lungo del necessario. Non fa nulla di buono per colpire il pulsante snooze di mattina. E svegliarsi a poco a poco, per un sacco di gente la fase tra il sonno e il ronzio di allarme può causare sentimenti assopiti e negativi attraverso l'day.Try qualcosa di diverso e nuovo, la maggior parte delle persone entrare in una routine quotidiana e propendono per tutto lo stesso. Questo può diventare noioso e faticoso nella sua auto. Provare cose nuove, comprare una camicia che non è qualcosa nella vostra norma, mangiare fuori invece di imballaggio un pranzo, prendere un nuovo hobby, cercare nuovi experiencesin generale mantiene il giorno vivo e mantiene ti senti alert.Some altre cose da provare sono fare un cruciverba. Fate una passeggiata, uscire o la casa, prendere il fresco, l'ossigeno dovrebbe svegliare la tua mente. La luce del sole al aiuterà svegliare la mente. Fare una doccia, tutti si sentono riposati dopo la doccia. L'aromaterapia è un altro buon modo, odora di agrumi, zenzero e menta piperita può avere un effetto esaltante sulla body.Call un amico, interagendo con le persone che amano essere in giro si può ottenere eccitato, soprattutto se hanno una buona notizia e le cose stanno andando bene. Giocando con il vostro animale domestico può essere divertente e può farvi sentire più felice. Quando siamo felici siamo più energetic.Take il cane a fare una passeggiata, prendere in giro il gatto con una corda e feather.Sitting ad una scrivania tutto il giorno il lavoro non sta facendo nulla di buono neanche, questo non è qualcosa che si può prevenire la maggior parte del tempo , tutti hanno bisogno di lavorare, ma ci sono alcune cose che potete fare per rimanere vigile e sveglio alla scrivania. Ridere con un collega di lavoro, che vi farà sentire meglio mentalmente. Ascolta i tuoi brani preferiti questo vi faranno venire voglia di alzarsi e ballare, ma non lo se sarà compromettere il vostro lavoro. Avere una buona postura; dinoccolato sarà solo farti sentire pigro. Avere una zecca, che cosa aromaterapia lavora sul vostro palato troppo. E, infine, aprire le persiane un po 'più ampi in ufficio lasciare che la luce in.a dieta sana è una parte molto importante del vostro livello di energia. mangiare piccoli pasti più frequenti, mai sentita così piena che si desidera solo per dormire bene evitare quella sensazione. Una mela al giorno, mangiare frutta è una soluzione rapida sano. Assicurati di essere sufficientemente idratati, bere molta acqua. Cereali integrali richiedono più tempo per il corpo a scomporre in modo che questo vi darà un livello di energia costante per tutto il giorno. Evitare troppi zuccheri, che vi darà una soluzione rapida di energia, ma l'incidente, dopo i livelli di glucosio ancora più bassa è peggio di prima che hai mangiato o il saltare la prima colazione sugar.Dont, tanta gente non mangia la prima colazione e il pasto più importante della giorno per un motivo. Essa alimenterà fino per il resto della giornata. Alimenti formanti alcalini aiuterà anche. Gli alimenti che sono alcalini si pensa siano energizzante come frutta e verdura. Ottenere un sacco di proteine, non ottenere abbastanza proteine ​​può farti sentire spazzato via così spuntino su alcune noci miste o un toast integrale con burro di arachidi. Yum.Taking le vitamine può aiutare a funzionare correttamente e rimanere tè energetic.Herbal sono troppo grandi. Camomilla, radice di valeriana, pepe menta e ginseng sono tutti ottimi in tè e vi rilasserà e lo stress liberarsi per farvi sentire rivitalizzato e fresco. Bere tisane non può che contribuire a rafforzare il vostro umore e il tuo livello di energia può anche aiutare a perdere peso. In considerazione di prendere un integratore a base di erbe, così tante persone giurano che certe erbe possono migliorare i livelli di energia. Integratori con ginseng, polline d'api, taurina, e Maitake sono alcuni che sferzata di energia. Supplementi di salute alternativa offre una varietà di tutti gli integratori a base di erbe naturali e le bevande che vi aiuteranno a tenervi svegli e pieni di energia