Aiutare il cervello Get Into forma punta in alto

Sono sicuro che tutti hanno sentito parlare di esercizio, esercizio, esercizio per il vostro corpo sano, bene, avete mai sentito nessuno dire esercitare il youre il tuo cervello troppo. Il tuo cervello è importante tanto quanto il resto del vostro corpo. E 'molto comune per le persone a sperimentare un calo nella loro capacitates e capacità mentali che invecchiano età. Non deve accadere a voi però, con un piccolo sforzo si può evitare che il cervello dall'invecchiamento, non importa quanti anni hai are.There sono molti modi in cui il cervello può sostenere il vostro cervello. L'esercizio fisico, sì ho detto che, tutti dicono esercizio fisico per mantenere il corpo sano, bene aiuta il cervello too.But ci sono molte altre cose che potete fare per mantenere il cervello sano. L'energia sessuale può anche aiutare il vostro cervello. Aiuta le informazioni passano tra le cellule nervose. Rallentando il tasso di respirazione può aumentare l'attività del ipotalamo e l'ipofisi. Un modo davvero divertente per stimolare il vostro cervello è quello di provare cose nuove. Camminando all'indietro non è nuova ma è certo che si sente di nuovo e diverso non vi è stata la prova che fare le cose in schemi inusuali può rendere il cervello più grande in termini di dimensioni. Stimolare i sensi anche. Continuamente tenere gli occhi in movimento nel vostro circostante manterrà l'elaborazione di nuove informazioni al cervello e prendere un momento per sentire l'odore delle rose o qualcosa havent mai annusato prima che migliorerà le tue cose brain.More si può fare per mantenere il cervello sano è quello di ottenere abbastanza sonno . Ognuno ha davvero bisogno di circa 9 ore di sonno. I normali 6 ore non è tagliato per mantenere un cervello felice. Gli ormoni dello stress può effettivamente uccidere le cellule del cervello nel vostro centro di memoria. Anche le sostanze possono sottolineare il cervello, caffeina, nicotina, droghe, alcol e diminuire il flusso di sangue nel cervello che causano l'invecchiamento precoce del corpo e il vostro brain.Thinking negativamente può causare danni al cervello pure. Quando ti senti triste o arrabbiato prendere un momento per pensare è davvero valsa la sensazione che questo o sono io più di reagire o di essere sconvolto più di niente. Rimanendo socialmente attivi e mangiare una dieta equilibrata. Questi alimenti too.Certain aiuto possono migliorare i vostri cervelli salubrità troppo. Cose come i pesci, mirtilli, noci e tè verde aiutano tutti. Le proteine ​​sono importanti per migliorare le prestazioni mentali. I pesci hanno proteine ​​e omega 3 che proteggono il cervello e sostenere il suo sviluppo. I mirtilli sono buoni antiossidanti. Essi eliminano i danni dei radicali liberi che provoca l'invecchiamento. Noci e semi sono come alimenti meraviglia per il cervello, hanno proteine ​​e acidi grassi. Esse stimolano la ghiandola pituitaria e ormone della crescita rilascio. Broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, sono essenziali per la salute del cervello e la memoria. Pollame, grano, avocado, e il latte impediranno età correlata memoria problems.Green tè ​​previene la malattia di Alzheimer e ha antiossidanti che aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce del cervello. 2 tazze al giorno avrà il suo cervello tutti i benefici che il tè verde ha da offrire. Microalgaes comprese quelle marine, alghe, spirulina e clorella sono integratori ad alta energia che aiutano gli oltre tutte le funzioni cerebrali. Ci sono altri integratori a base di erbe e prodotti naturali che possono aiutare il vostro cervello. Supplementi di salute alternativa offre molti prodotti naturali che aiutano il cervello. C'è integratori fuoco, integratori di memoria, così come gli altri che non mancherà di tenere il cervello in forma punta in alto.