Checklist 7 passi per fermare voglia di zucchero

Ognuno ha un desiderio in un momento o un altro per un certo tipo di cibo. Pur avendo un desiderio non è una brutta cosa, in sé e per sé, ciò che porta a può causare stress e la tensione sul corpo che porta alla malattia e la malattia. Un tale desiderio è che per sugar.To molte persone, lo zucchero sembra piuttosto innocuo, ma ulteriori ricerche mostrerà che si tratta di una sostanza pericolosa che provoca il caos sul corpo. Lo zucchero è un grande desiderio di molte persone. Detto questo, come si fa a fermare un desiderio di zucchero in modo che non sfugga di mano? 1. Stevia La cosa principale che si può fare è non utilizzare lo zucchero. Se non vi piacciono i cibi senza zucchero, aggiungere un tocco di dolce erbe Stevia o agave nettare di cereali o bevande. Questi sono entrambi molto buoni tutti i sostituti naturali per lo zucchero e hanno un sapore buono too.2. Proteina A volte, quando il vostro corpo desidera ardentemente dolci è un grido per qualcos'altro, come le proteine. Quindi, provare ad aumentare l'apporto proteico. Tenete a mente che questo non è vero per tutti, quindi, se avere un po 'di tonno o di altre proteine ​​non aiuta, allora avete bisogno di prendere in considerazione altre options.3. Carboidrati lavorati evitare i carboidrati trasformati. Oggetti come pane bianco, pasta bianca e riso bianco che vengono rapidamente convertiti in zucchero nel sangue, può interferire sulla sistemi di controllo grasso bodys equilibrio metabolico e. Carboidrati trasformati tendono a rendere il corpo vuole qualcosa di dolce e mantiene affamato come well.4. Attendere 10 minuti Quando un desiderio colpisce, attendere circa 10 minuti. Durante l'attesa, fare qualcosa di diverso, come fare una passeggiata, prendere un giornale e leggere l'articolo che avete in mente di leggere, fare una telefonata e Jabber per qualche istante; fare altro che afferrare quelle sweets.5. Mangiare Whole Foods mangiare più cibi integrali. Frutta e verdura, legumi, noci e cereali integrali contengono alcuni zuccheri naturali, ma offrono anche fibra alimentare e sostanze nutritive importanti per aiutare l'equilibrio del sangue sugar.6. Sostituire frutti interi per Dolci Sostituendo frutti interi per i dolci aiuta veramente. Gli zuccheri nella frutta sono digeriti in modo diverso rispetto alle calorie vuote di zucchero bianco che sono i cibi più dolci. La fibra in frutta rallenta anche l'assorbimento degli zuccheri in modo da don t ottenere il più in alto una corsa di zucchero seguito da un basso livello di zucchero crash.7. Rimuovere Temptations Rimuovere le tentazioni per la vostra cucina. Buttate via tutti gli zuccheri raffinati, caramelle, biscotti, pasticcini, succhi di frutta artificiali e tutto ciò che ricorda i dolci che non sono tutto e voglie natural.Sugar non sono buone e in nessun modo si deve pensare che sono ok. Tuttavia, non dovete battere te stesso se si stanno avendo un momento difficile sbarazzarsi del vostro craving.Cravings non sono facili da superare. Come con qualsiasi dipendenza è un processo. Tuttavia, se si desidera liberare il corpo e la mente di ogni desiderio, si può fare. Il vostro compito è quello di prendere un giorno, un passo alla volta e solo farlo. Armatevi con le conoscenze necessarie e non avete appena letto, ma applica alla vostra vita.