Come faccio a uscire da una perdita di peso Problema altopiano e la soluzione numero 2

Quando si pone la domanda come faccio a ottenere la nostra su un plateau di perdita di peso? ci possono essere più di una risposta, a seconda di quale sia la causa del problema è. In questo articolo ho intenzione di guardare al problema senza. 2, la perdita di muscolo, e la soluzione di it.1. Problema n. 2 la perdita di massa magra (la perdita di muscoli) perdita di massa magra può essere uno dei motivi più importanti per cui si è raggiunto un plateau. Muscoli utilizzano più energia di grassi, anche quando si dorme. Quindi ha senso che se si perde muscolo, il tasso metabolico va giù e la perdita di peso diventa ancora più difficile. Questo è soprattutto un pericolo molto grande con le diete diets.Fad fad non fornire il vostro corpo con le sostanze nutritive di cui ha bisogno per mantenere una struttura muscolo sano e di conseguenza si perde massa magra. Se si mangia troppo poco calorie al giorno, che sarà bruciare più muscolare rispetto fat.A parte nascosta del problema n. 2 è anche che in una dieta moda si perde un sacco di acqua quando si avvia su di essa. Questo, naturalmente, significa che non è vero perdita di peso e non appena si mangia normalmente ancora, l'acqua ritorna e così fa il peso. Questo significa anche che una volta che hai perso l'acqua di cui il tuo corpo sta per permettere di perdere, la perdita di peso falso da acqua si fermerà e apparirà come se hai raggiunto un plateau.A mancanza di altri nutrienti come vitamine e minerali a causa di una dieta moda può anche mantenere il vostro corpo di mantenere sani i muscoli e può anche causare la perdita di mass.2 magra. Soluzione al problema n. 2 la perdita di massa magra del corpo (perdita di muscoli) Devi mangiare a sufficienza. In altre parole, si deve fare attenzione a combinare il tuo esercizio di routine con un corpo completamente nutrita. Questo non accadrà in una dieta moda, come la dieta zuppa di cavolo. Questo è un modo molto importante di identificare una dieta moda. Se una dieta dice che non ti è permesso di esercitare, mentre su di esso, si può essere abbastanza sicuri che si tratta di una dieta moda. Una dieta non deve incoraggiare l'esercizio fisico, molti non sarà come un sacco di gente non piace fare esercizio, ma questo non deve precludere it.It è anche una buona idea di prendere un buon integratore nutrizionale quando si sta cercando di perdere peso. Perché si sta mangiando meno del normale, esiste sempre la possibilità che non si ottiene tutto il nutrimento necessario, comunque buona la vostra dieta può be.3. Conclusione: Si può raggiungere un plateau di perdita di peso se non si mangia abbastanza e di esercitare troppo. Quindi, è una buona idea per evitare un plateau di perdita di peso prima ancora di raggiungerla da mangiare in modo equilibrato e di esercitare correttamente. E 'anche chiaro che sarà molto difficile uscire del vostro plateau di perdita di peso mangiando anche meno. Da mangiare correttamente, può anche accadere che si sarà inizialmente guadagnare un po 'di peso, ma non appena il corpo si abitua, la perdita di peso ripartirà senza raggiungere un plateau. Tenere a esso e avrete successo! La buona notizia per voi è che ci sia un programma che utilizza un concetto di calorie spostamento per evitare che il corpo di rallentare il metabolismo. Questo, naturalmente, vi impedisce di raggiungere un plateau.