Metafore pasto per un'alimentazione più sana

La nuova saggezza convenzionale di perdere peso è quello di mangiare cinque o sei pasti sani, ma più piccola al giorno invece delle tre piazze che siamo abituati a mangiare. Intervallando questi pasti da due a tre ore di distanza, e facendo in modo che ogni pasto offre un equilibrio di proteine, carboidrati complessi e grassi buoni, il corpo subisce un cambiamento del metabolismo che si traduce in più facile e veloce perdita di peso e una sfida più efficiente gestione del peso andare motivo principale forward.The per questi benefici oca d'oro è che un tale approccio al cibo accelera il metabolismo attraverso una maggiore e costante attività digestiva, così come una più uniforme apporto di nutrienti per nutrire gli organi e muscoli. Se il corpo non riesce a rilevare la mancanza di cibo, ma non andrà in modalità di accumulo di grasso, che è ciò che accade quando si va su una dieta drastica che priva il corpo delle calorie viene utilizzato per ottenere. Ciò consente a un processo più normale e sano di bruciare i grassi che si verificano quando il corpo sperimenta un deficit calorico dolce non causato da privazione calorica, ma dalle esigenze del muscolo activity.Two metafore banali illustrare come funziona. Entrambi richiedono un paio di salti e visualizzazioni, ma Theyll aiutarvi a ottenere la testa intorno a questi concetti in un modo che li rende scelte meglio compresa. In entrambe le metafore, tenete a mente che il cibo è davvero niente di più di carburante per il corpo, e il corpo, in effetti, brucia combustibile per fornire energia per il sostentamento della vita e movimento del muscles.First, immagine di un fuoco da campo. Il combustibile più si mette su di esso, il più caldo e più a lungo si brucia. Per mantenerlo in vita a questo ritmo, ma è necessaria più di carburante. Ben presto youre gettando sui tronchi a un ritmo veloce, che esaurisce il tuo più veloce di riserva se il fuoco è più piccolo e non così caldo. Se l'obiettivo è quello di utilizzare il vostro mucchio di carburante così come il nostro obiettivo è quello di utilizzare le calorie che ingeriamo, invece di immagazzinarli come grasso, così come bruciare ciò che abbiamo immagazzinato come grasso, quando siamo a corto di carburante in arrivo la sua chiara di un fuoco più grande e più caldo è un fuoco migliore. Creiamo un fuoco più grande e migliore nel nostro corpo, aumentando il nostro metabolismo, dal momento che un metabolismo più veloce significa che il corpo sta consumando più calorie durante il giorno.L altra metafora è quella di un motore di automobile. Più grande è il motore della macchina, il carburante più si brucia. Quanto più a lungo che motore gira, anche se è solo al minimo, il carburante più si brucia. Nel corpo umano, vogliamo che il peggio chilometraggio possiamo ottenere, vogliamo bruciare più carburante come possiamo, nel più breve tempo possibile. Quindi, tornando alla nostra metafora, abbiamo bisogno di un motore più grande. Il che significa, abbiamo bisogno di più muscolare magra, perché è la massa muscolare magra che consuma calorie, non grasso. Un chilo di massa muscolare magra brucia molte più calorie al giorno, per unità di lavoro, e anche per notti di sonno, di un chilo di grasso corporeo, che non richiede calorie a tutti gli altri che gli oneri che ne posti su tutto ciò che i muscoli che facciamo devono trasportare esso around.So, se si potesse perdere dieci chili di grasso inutile e sostituirlo con dieci chili di massa magra, youll essere bruciare circa 350 calorie in più al giorno senza fare nulla in più in termini di attività. Questo significa che avrete bisogno di consumare più di un extra di 350 calorie al giorno prima youd ottenere alcun peso. Con quel muscolo in più youll perdere grasso più veloce, e gestire il vostro peso più facilmente, che mai before.And non avete bisogno di una metafora di visualizzare ciò che sarà simile. Tutto necessità youll è uno specchio e forse un paio di vestiti nuovi, con una linea di cintura più piccola.