Cosa mangiare, quando mangiare: Quella è la domanda metabolica

Il corpo umano è un incredibilmente bravo ad adattarsi al cambiamento. Si fa quello che deve fare per proteggere e guarire se stesso. Capire questo è la chiave di tutto di perdere peso. Perché la perdita di peso e aumento di peso sono entrambi adattamenti da parte del corpo ad un cambiamento in quello che viene utilizzato per. Ciò che cambia è la quantità di calorie che arrivano a fornire la nutrizione necessaria, e quando il corpo percepisce il gasdotto si sta spegnendo, vuole accaparrarsi le sue riserve di grasso in caso di fame imminente. Ne consegue, quindi, che se si potrebbe cambiare il modo in cui il corpo rende questi cambiamenti adattativi, oltre a gestire le calorie stessi, avremmo una volta per tutte in grado di interrompere la dieta e semplicemente gestire il nostro peso attraverso la nostra capacità di adattarsi per la quantità e la qualità del cibo che prendiamo in.And heres la buona notizia: si può fare proprio questo. Poiché il processo che controlla la nostra risposta adattativa per l'arrivo di calorie è chiamato nostro metabolismo. E ci sono modi per rendere più efficiente, per indurlo a bruciare più calorie in modo più efficiente e sano, che è la chiave migliore per management.If peso del corpo si adatta ad un livello ridotto di calorie in entrata rallentando se stessa verso il basso in modo da che brucerà meno calorie, voi non perdete più di tanto peso. Il tuo corpo non ti farà. Questo è esattamente ciò che accade quando si va su una dieta drastica il corpo smette di bruciare calorie e orde sue riserve di grasso. Ma se si può comprendere e manipolare quel processo adattivo, se si può impedirgli di sabotare il bruciare del grasso ora avete ottenuto qualcosa su cui lavorare with.If si può perdere peso semplicemente tagliando le calorie, se davvero fosse così semplice, allora si potrebbe mettersi su un 1200 calorie al giorno dieta e le libbre sarebbero sciogliersi. Si può solo mangiare un mucchio di biscotti, e fintanto che non ha superato le 1200 calorie assegnate youd più che bene in questo scenario di fantasia. Si potrebbe effettivamente funzionare per un po ', ma presto il vostro corpo adattarsi a questo cambiamento, e non in senso buono. Perché la qualità è altrettanto importante della quantità. Tutto lo zucchero in quei biscotti causerebbe i livelli di insulina a picco. Che causerebbe una riduzione della quantità di glucosio nel sangue, che dopo una serie di interazioni chimiche comporterebbe voi memorizzare via il grasso il più possibile, di solito nella zona del ventre. Quindi non solo si otterrebbe il grasso, i livelli di zucchero nel sangue sarebbero drasticamente fuori sincrono, il fegato sarebbe impedisce di fare quello che fa naturalmente, e dopo un po youd essere a rischio di diabete. Per non parlare di un elenco significativo di altri effetti collaterali di una mancanza di fibra, una rottura completa del vostro sistema digestivo e il deterioramento dei muscoli a causa della stanchezza causata da una mancanza di carboidrati complessi. Questo è in aggiunta al arteria intasamento causa da una infusione di grassi saturi che scorre attraverso il vostro ordine system.In di accelerare il nostro metabolismo in modo da poter perdere peso e gestire al meglio il nostro peso va in avanti, abbiamo bisogno di più di una riduzione di calorie. Dobbiamo fare in modo che le calorie che stiamo alimentando i nostri corpi sono nel giusto equilibrio, e altrettanto importante, che arrivano in modo tale che il nostro sistema digestivo è sempre al lavoro di elaborazione del cibo. Questo è realizzato da mangiare 5-6 piccoli pasti di alta qualità al giorno, piuttosto che il tradizionale tre o quattro. Il risultato è un metabolismo che è sempre in marcia alta, che è l'inizio di un intero turno di lavoro nella chimica bio di peso control.You può mangiare subito o in seguito sarà possibile, ma con questo approccio per il controllo del metabolismo, si può e si deve fare entrambe le cose.