Come smettere di attacchi di panico Evitare questi elementi come la peste e poi imparare i Cure

Sia s lo faccia, quando si tratta di trovare il modo di fermare l'attacco di panico ci sono un sacco di trattamenti e soluzioni inutili fuori there.And che è non solo triste, è pericoloso perché continuamente soffrire di attacchi di panico può portare a disturbi d'ansia (la costante paura di avere un altro attacco di ansia). E quando questo accade tutte le decisioni di vita sono governati dalla paura di soffrire ancora un altro attack.Needless dire, questo può danneggiare il vostro stile di vita, le amicizie, l'amore per la vita e persino minacciare di lavoro risultati rendimento.Questo di attacchi di panico è che il malato spesso ritirarsi dalle normali attività quotidiane, come ad esempio: * Pianificazione vacanze o viaggi * uscire di casa, o essere soli * Rendere gli appuntamenti o socializzare con la gente, per paura che si potrebbe avere di giustificarti metà * Dare un discorso o una presentazione... , per la paura di avere un attack.Common panico sintomi di un AttackIf panico non siete sicuri se voi, o qualcuno che ami è affetto con un attacco di panico, poi qui ci sono alcuni sintomi comuni che si dovrebbe cercare di: * un cuore da corsa * Busto Dolore * Palpitazioni * Difficoltà di respirazione * Mal di testa * Felpe * Problemi intestinali * Nausea * Generale Affaticamento * Vertigini * Insomnia * farfalle nello stomaco * difficoltà nella deglutizione * costante paura di morte imminente * Depressione * Agorafobia * panico improvviso * Irritabilità * Nervosismo Sociale * Sentimenti come si sta andando pazzo o di perdere il controllo * sentirsi solo e fuori luogo * credere che non ci sia speranza di normalità * Fobia Sociale * Inquietante sogni e ThoughtsThis non è un elenco completo ma una qualsiasi combinazione dei sintomi di cui si deve molto bene il punto di attacco di panico come la causa. Se si soffre di questi sintomi si dovrebbe agire per ottenere i vostri attacchi sotto controllo prima che aumentano in frequency.Immediate azione da intraprendere per aiutare panico AttacksMany persone hanno trovato utile imparare ciò che può aggravare l'ansia e portare ad attacchi di panico. Oggetti semplici come il cibo può amplificare l'ansia, o fare un attacco di panico molto altro probable.Foods come: 1 alimenti trasformati (carni pranzo, patatine, snack confezionati) 2 caffeina (in caffè, tè, cioccolato) 3 Energy Drink (Red Bull, Mostro, Rockstar, ecc) 4 Sugar (in forma di saccarosio, glucosio, sciroppo di mais) La verità su alcol e AttacksThough panico con un drink rigida può sembrare un modo ovvio per calmare i nervi, è necessario capire che l'alcol disidrata il corpo e questo fa sì che il corpo a sentirsi stanco e affaticato. Si riduce anche i livelli di zucchero nel sangue e provoca impoverimento vitaminico come well.Even se si può sentire rilassati, dopo che svanisce, l'ansia può realmente ottenere attacchi di panico worse.FINALLYCure imparando come un attacco di panico è costruito ... And Destroy soluzione them.One che sta mostrando grande promessa è la metodologia decostruzione. A volte chiamato il metodo di una mossa, una cura è trovato da imparare gli attacchi di panico sono costruiti. Con questa comprensione si è poi in grado di costruire essenzialmente de attacchi di panico prima che accadano. Questa lacerazione dell'attacco rende sostanzialmente inutile in modo permanente.