Come trasformare il vostro cammino quotidiano in un Toning pancia, stomaco appiattimento, Anti Aging programma di fitness

I benefici di Potenza WalkingPower piedi. Se ci s una attività di esercitazione che so è caricato con la salute e benefici anti invecchiamento, si s potere camminare. E nel corso degli anni, io ho girato la mia routine quotidiana passeggiata in un piacevole vigoroso program.My forma fisica tutti i giorni passeggiate sicuramente aren t la solita passeggiata intorno al blocco. Le mie passeggiate sono decisamente impegnative, progettato per lavorare su un sudore, esercitare tutti i muscoli e aumentare la mia frequenza cardiaca. E io adoro it.At questo momento, sono felice di dire la mia a piedi e l'esercizio di routine mi ha mantenuto in buone condizioni fisiche per oltre venti anni. Per un ragazzo della mia età (ho ll mai vedere 60 di nuovo) la mia pancia s piatta e tonica, le mie braccia, petto e spalle sono ferma e tonica, e posso vedere le dita dei piedi quando guardo giù. Tutto grazie alla mia vigorosa camminata quotidiana e l'esercizio del corso routine.Of, Marcia isn t la mia unica attività fisica. Ma s l'attività fisica che amo di più, davanti a escursioni a piedi e geocaching.My Quotidiano Power Walking RoutineOkay, ecco la mia camminata quotidiana e routine di esercizio che mi aiuta a mantenere in buona condizione fisica per un ragazzo su 60. Forse è possibile ottenere alcune idee dalla mia routine che si può lavorare nel vostro quotidiano cammino giorno routine.Every Cammino quattro miglia su un percorso misurato. Ho deliberatamente spingo me stesso mentre si cammina, al punto che m respirando con forza. Ancora una volta, questo isn t una passeggiata. Io non sono fuori per una piacevole passeggiata intorno al blocco con il mio cane, di tanto in tanto fermarsi a chiacchierare con i miei neighbors.My passeggiate sono progettati per spingere me stesso fisicamente per ottenere la mia frequenza cardiaca. I m fuori per un allenamento, non solo una passeggiata. Il mio obiettivo è quello di rimanere in buona salute e in forma. E non succederà con me seduto sul mio duff davanti alla TV sgranocchiando patatine e avendo beer.Park Panchine e tavoli da picnic: Il mio Outdoor Fitness EquipmentMy routine a piedi ogni giorno mi prende con una nuova lunga parco ricreativo della contea cinque miglia. Lungo il percorso sosta sono le solite panchine del parco, tavoli da picnic, e occasionali disciplinati panchine gazebos.These e tavoli da picnic sono l'ideale per lo sviluppo di un ventre piatto tonica e tonificare la parte superiore del corpo. Ci sono otto panchine lungo la lunghezza del mio cammino. Sul mio cammino mi fermo a quattro delle panchine. Affronto la panchina, piegarsi in avanti mettendo le mani sul retro del banco, e di fare 15 flessioni lentamente. Quattro banchi, 15 flessioni ciascuna, 60 flessioni ogni giorno sulla mia chiave walk.The qui è di mettere le mani in posizioni diverse su ogni panchina. Su una panchina mie mani saranno vicini tra loro, mentre facendo le flessioni. Su un altro banco le mie mani sono più distanti. Distanza tra le mani in questo modo rende questi semplici flessioni un grande esercizio per aumentare la tonificazione del corpo superiore, lavorando le spalle, braccia, e chest.And Qui s come io uso i tavoli da picnic. Ci sono tre tavoli da picnic sul percorso a piedi. Sono nuovamente perfetto per tonificare gli addominali, appiattire la pancia, e lavorare i muscoli delle gambe superiori. Cosa devo fare? Mi siedo sulla parte superiore di ogni tavolo da picnic, infilare le gambe ed i piedi sotto la panca tavolo da picnic, e lentamente fare 15 sit up tenere la schiena dritta. Tre tavoli, 15 lenti sit up ciascuno, fa 45 sit up sul mio walk.An Hour al giorno toglie il medico passeggiata AwayMy quotidiana e routine di esercizio dura circa un'ora e quindici minuti. Mi creda, con questa routine I don t bisogno di un abbonamento a una palestra. Ci sono stato. Fatto. Lavorare in una palestra è semplicemente troppo noioso per me.This è la mia routine quotidiana. Il suo un abitudine quotidiana radicata ho fatto ho da più di vent'anni. Funziona per me. Mi tiene in forma. E 's il mio magico elisir anti invecchiamento. Se sei abbastanza sano, e il medico approva, si potrebbe facilmente sviluppare una simile passeggiata quotidiana e l'esercizio routine.A quotidiano camminare doesn t devono essere noioso. Basta tenere gli occhi aperti e cercare maneggevole attrezzature di allenamento ready made lungo la strada. Si può sentire grande, guardare meglio, essere più sexy, e youll probabilmente anche essere più intelligente, solo di prendere una passeggiata quotidiana.