Qual è il peso giusto per la mia altezza trovare il numero di BMI

Per gli adolescenti, giovani adulti, e gli adulti maturi che sono consapevoli della loro salute e il loro modo di guardare, di una questione comune si chiedono è: Qual è il peso giusto per la mia altezza? Naturalmente, non vi è alcuna taglia unica risposta a questa domanda che vale per tutti. Anche il miglior medico addestrato sarebbe ammettere che la determinazione del peso ideale o perfetto basati esclusivamente su sapendo altezza qualcuno è impossibile. Questo perché persone diverse possono avere molto diversi tipi di corpo. Per esempio, alcune persone sono più muscoloso, mentre altri sono meno ben sviluppati. Inoltre, molti ragazzi pre o giovani adolescenti possono essere meno muscoloso di quello che sarà più avanti nella vita, mentre si muovono in adulthood.Still, avere una linea guida generale si può usare scegliere la gamma di peso sano, in base alla loro altezza, può essere una smart modo per rimanere in pista, in termini di peso. A tal fine, i medici e nutrizionisti hanno sviluppato qualcosa chiamato il Body Mass Index, o BMI.Here è come calcolare il vostro BMI: 1. Inizia pesarsi utilizzando una scala standard. Registrare il numero sia in libbre o chilogrammi, che chiameremo W.2. Quindi, misurare l'altezza in centimetri o metri (al secondo decimale: ad esempio, 182 centimetri devono essere registrati come 1,82 metri) utilizzando un metro a nastro o altezza misura bastone attaccato ad una parete. Consente di chiamare questo H.3. Ora, Square è la tua altezza (moltiplicarlo volte se stesso). Consente di chiamare questo H squared.4. Avanti, dividere il peso per l'altezza (W /H) 0,5. Se si sta utilizzando il sistema metrico decimale sopra (chilogrammi e metri), si è fatto! Se si sta utilizzando chili e centimetri sopra, quindi per completare il calcolo, basta moltiplicare il risultato per 703. Ora anche tu hai finito! Ok, consente di fare un po 'di senso del tuo punteggio. Se il tuo BMI è compreso tra 18,6 e 24,9, si è ad un peso sano. Tutto ciò sotto o sopra questa gamma è considerata una indicazione che potrebbe essere sottopeso o sovrappeso. Ma, prendere il cuore: il BMI è solo un indicatore approssimativo della vostra salute in termini di vostro peso. Esso non può tenere conto delle persone particolarmente muscolare, per esempio. Se ci pensate, questo ha un senso: il muscolo è più denso è grasso. E, dal momento che il BMI è semplicemente misurando il rapporto tra due numeri (il tuo peso e altezza) che non hanno nulla a che fare con la densità del corpo, è ovvio che le persone più muscolare (anche quelli molto sani) avranno un relativamente alto BMI.If credi che il tuo indice di massa corporea indica che si è in sovrappeso, questo è motivo di disperazione. Dopo tutto, è probabile che conferma quello che potrebbe essere stato già sospettando: che si poteva stare di perdere qualche (o più) di sterline. La buona notizia è che oggi, più che in qualsiasi altro momento della storia umana, abbiamo le conoscenze e gli strumenti sui modi migliori per ridurre il peso e tenerlo off.Quite semplicemente, è necessario bruciare più calorie di quanto si prende in Tuttavia , ci sono molte diete e le routine di esercizio disponibile per abbinare i diversi stili di vita, tipi di personalità, e le piace /non piace tra le persone là fuori. Quindi, prendere il tempo per scoprire che cosa il meglio della saggezza popolare e la scienza medica ha da offrire per aiutare a raggiungere un peso corporeo soddisfacente. Il vostro corpo vi ringrazierà.