Magro e avaro, o semplicemente enorme?

Essere in forma può significare qualsiasi numero di cose in questi giorni. Theres magro e avaro, ce n'è solo magra, e c'è grande e responsabile. Se il vostro obiettivo è quello di aggiungere la massa muscolare per il telaio, che è uno dei due passaggi critici verso jacking il metabolismo (l'altro è il vostro regime di dieta), la prima cosa che dovete capire è che ci sono diversi modi per andare su di esso . Perché mentre uno può trasformarsi in un candidato per un intimo Calvin Klein annuncio, un altro potrebbe trasformarti in una persona che si presenta come dovrebbero essere il braccio di ferro per i trimestri a tavern.One angolo ha solo bisogno di guardare i corridori competitivi per capire che theres più di un modo per perdere peso e costruire massa muscolare. In realtà, è necessario guardare oltre la pista per vedere le regole della fisiologia in piena fioritura. Perché su quella pista sono due tipi di corridori: i corridori di distanza, e velocisti. Entrambi treno con la stessa intensità, che spendono la stessa quantità di tempo a farlo, e mangiano allo stesso tavolo di formazione. Ed entrambi hanno spento le classifiche metabolismo veloce. Ma guardare più da vicino. Sembrano niente uguali. Il ragazzo lontano sembra un anoressico, mentre il velocista sembra che avrebbe potuto panca la Buick. Theyre entrambi gli atleti, entrambe le guide, così come può essere? Il grasso corporeo non è il problema qui. Il fatto è che nessuno di questi atleti hanno gran parte di essa. La percentuale di grasso corporeo del velocista, che è, ovviamente, più spesso e più muscolare del maratoneta, è probabilmente altrettanto bassa, se non inferiori. Allora, perché è uno più muscolare rispetto agli altri? Perché il maratoneta crea un grande deficit calorico giornaliero attraverso la natura della sua formazione, la cui natura non chiede il suo corpo per aggiungere massa magra. In effetti, gli chiede di gettare esso. Il velocista, d'altra parte, ha bisogno di forza esplosiva, e il muscolo necessari per farlo si basa su un regime di allenamento specifico che non leda la capacità del corpo di crearla. Ogni atleta gestisce la loro dieta e la formazione in modo diverso, e hanno diversi tipi di corpo da mostrare per it.So ne consegue, quindi, che se il tuo obiettivo è quello di perdere peso e mantenere tutto il muscolo che puoi mentre siete a esso, è necessario imparare di allenarsi come il velocista. Dovete mettere il vostro corpo attraverso un regime di allenamento specifico che non esaurire le cellule muscolari per alimentare il fabbisogno energetico, ma uno che spingerà le riserve di energia del corpo di punto in cui devono andare a riserva le fonti di grasso corporeo per alimentare la domanda si sta ponendo su di esso. E nel tuo caso, questo non significa fare gli sprint, significa allenamento con i pesi che aggiunge la massa muscolare è necessario calibrare il vostro metabolismo in modo tale che si bruciano più grassi efficiently.Because alla radice di tutto questo è un fatto scientifico: muscolo brucia più calorie di grasso. L'ancora di più hai, più calorie si bruciano al giorno, anche quando non youre utilizzando quei muscoli. E il modo per aggiungere più muscolo senza guardare come un lottatore è quello di accelerare il metabolismo e mangiare correttamente, con 5-6 piccoli ancora pasti di alta qualità ogni giorno, piuttosto che i tradizionali tre pasti. Il metabolismo è la chiave per la gestione del peso e raggiungere un elevato livello di fitness. E se questo dubbio, basta chiedere a te stesso che il corpo youd piuttosto vedere nello specchio, un campione di maratona o quella di un alto ostacolista? La scelta è vostra.