5 Peso Formazione Suggerimenti da seguire prima il vostro primo allenamento di ginnastica

Lascia la faccia esso, la maggior parte delle persone non sanno come addestrare il peso. Ecco perché le strade non sono piene di corpi magri e muscolosi. È necessario comprendere questi consigli per l'allenamento 5 pesi in primo luogo, prima di andare al tuo primo palestra workout.1.You bisogno di scrivere il vostro breve termine e goals.2.Commit lungo termine di un programma per un minimo di 3 months.3.Research prima di train.4.Have un istruttore qualificato che mostrano la corretta technique.5.Expect un lento ma costante development.Tip # 1: Impostare la GoalsRationally, come ci si può aspettare di ottenere per il vostro grande obiettivo (ad esempio, di aumentare di 20 £ del muscolo entro l'estate)? Con obiettivi di medio. E a chi, con obiettivi più piccoli. Fa scrivere i piccoli obiettivi sotto la media gol aiuto? I piccoli obiettivi rendono il grande obiettivo realistico. Io ottenere 1 chilo di muscolo a settimana obiettivo medium. Il mio piccolo obiettivo di oggi è quello di seguire la mia routine di allenamento e la dieta. Tu sei al punto di partenza ora, e si arriva a dove si vuole essere (il vostro grande gol) seguendo la procedura (i vostri piccoli gol). Il suo un plan.Tip # 2: impegnarsi per il vostro programYou deve essere impegnata per il tuo obiettivo, perché se non si è, si avrà esito negativo. Hai bisogno di fare la tua ricerca e scelto un programma che è in linea con i vostri obiettivi e bisogni. Assicurarsi di aver compreso tutto nel vostro programma prima della data di inizio. Se non siete sicuri di come interpretare qualcosa, contattare l'autore del programma. Non si dovrebbe avere alcun dubbio su come eseguire ogni esercizio correttamente. Quando avete scelto il vostro programma, bastone con esso per tutta la durata. Non dire che non sono sicuro se si s di lavoro ... dopo un paio di settimane e poi salire su per qualche altro programma. In questo modo vi darà un atteggiamento di mancanza, perché non sarebbe attaccare al vostro plan.Tip # 3: ResearchCould realmente allenarsi a trasformare il vostro corpo? Lo sai abbastanza su una corretta alimentazione e tecnica di esecuzione corretta di elaborare un programma per te da seguire per i prossimi 3 mesi, che li garantiranno che i risultati che cercate? Se no, allora è molto probabile che non si sa abbastanza su come funziona il vostro corpo da una formazione, la nutrizione, e la prospettiva di recupero. Hai bisogno di fare la tua ricerca, in base al quale si ll impostare il tuo prossime 12 settimane. Ordinare un libro o visitare un sito affidabile (come www.MuscleDen.com), in modo che si può preparare con tutto quello che dovete sapere per il vostro allenamento. Questa preparazione vi porterà a raggiungere il tuo obiettivo, in modo da non finire a suonare il game.Tip indovinare # 4: Do It RightWould si tenta di riparare la propria auto? O forse perforare i vostri denti? Supponendo che non avete esperienza in odontoiatria o riparazioni auto, si wouldn t. Allora perché si tenta di cercare di insegnare a te stesso una tecnica di formazione adeguata? E 'sorprendente come molte persone si uniscono palestre ogni giorno, ma poi rischia la salute dei loro tendini, legamenti e articolazioni. Entrano le palestre sperando che possano capire le macchine in proprio o per guardare gli altri. O forse si chiederà loro amici un parere su come pensano che dovrebbero fare qualcosa. Il modo più sicuro ed efficace è quello di assumere un allenatore affidabile, uno che può insegnare il corretto technique.Tip formazione # 5: Sviluppare, ma slowlyRemember, si sta costruendo il corpo. Costruire come nel mattone su mattone. Non sarà in mostra i nuovi muscoli dal prossimo fine settimana. Per ora, si vive da una settimana all'altra. Alzi la distensione su panca 2,5 libra ogni settimana. Tu fai un rappresentante in più, un ulteriore set, o forse fare un periodo di riposo più brevi. Il tuo piccolo obiettivo per ogni giornata di formazione è quello di superare te stesso allenamento dopo allenamento, di settimana in settimana. Poi immaginare le gravi guadagni di forza nel reperire la vostra panca £ 2,5 settimanali per 12 settimane. E 'così che si misura il progresso della vostra training.ConclusionWhen si decide di trasformare il vostro corpo, fare un piano e seguirlo. Vediamo l'ora di una ricerca gratificante e produttiva in palestra seguendo i consigli di formazione 5 di peso.