Potenti strategie di perdita di peso The New You Is Coming

Ci sono letteralmente migliaia di siti web che pretendono di avere la vera risposta alla morte più grande domanda: come si fa a perdere peso? Mentre alcuni di questi siti offrono almeno parzialmente consiglio decente (mangiare tofu al posto del pane o qualcosa del genere), alcune sono piuttosto pericoloso (Slash 2.000 calorie al largo l'assunzione quotidiana e l'esercizio fisico per 4 ore al giorno). Mentre tutti questi siti mirano per sostenere tutti coloro che desiderano perdere peso, alcuni, le strategie di buon senso naturali sono probabilmente il modo migliore per iniziare il proprio viaggio emozionante per perdere quei strategies1 kilograms.The indesiderati. La regola 80/20 deve essere sempre seguita. Per quelli di voi che non sono a conoscenza di ciò che la regola 80/20 è, significa semplicemente che si deve guardare ciò che si mangia a non più di 80 del tempo. Il restante 20 dovrebbe essere dedicata a indulgere te stesso e fare voi stessi sentire meno privato della cose che vuoi eat.The 80/20 è nata quando gli uomini e le donne iniziarono a lamentarsi che la dieta e l'esercizio li ha fatti sentire privati. Questo è il motivo per cui più di 90 di tutti i primi tentativi di dieta falliscono. La gente semplicemente si sentono così privati ​​che hanno smesso la prima settimana e la ricaduta alle loro vecchie habits.2 alimentari. Lifestyle camminare è un modo meraviglioso per iniziare il vostro viaggio verso reale fitness. Camminare è semplice, facile e divertente. Non dovete sacrificare molto tempo, non avete bisogno di ottenere speciali ups (tutto ciò che serve è un comodo paio di vecchie scarpe di gomma) e siete tutti insieme per walk.Also, a piedi non richiede un luogo speciale per voi di essere in grado di svolgere l'esercizio. Puoi scegliere: si può camminare intorno alla vostra casa, intorno alla vostra strada, o da punto a punto in una piccola strada. Quantità conta per lo stile di vita, camminando, passeggiata di almeno 30 minuti al giorno, e fare in modo che il suo camminare a ritmo sostenuto, in modo che sarebbe davvero sudare out.3. Meditazione e altre tecniche di rilassamento hanno dimostrato di aumentare la messa a fuoco, l'energia e l'entusiasmo generale per la vita. Qui si può scegliere uno qualsiasi dei metodi occidentali o orientali per calmare la mente. Con l'eccezione di prodotti chimici che alterano la mente, è possibile meditare per 15 minuti al giorno, oppure si può semplicemente ascoltare buona, la musica classica, mentre guardando una bella, ben illuminato punto di meditazione fireplace.The è quello di liberare la mente, così, di fatto liberando ti di repressa stress. Repressa stress, che può spingere a mangiare troppo o di ricaduta a mangiare ultimi cibi consolatori come il cioccolato e biscotti zuccherati. Questo dovrebbe essere eliminato il più spesso possible.4. Che ci crediate o no, essendo ben idratata è anche parte di un regime di perdita di peso. Otto bicchieri al giorno, come minimo ti fa sentire più piena (con tutta l'acqua che hai bevuto) e, allo stesso tempo, la vostra resistenza aumenterebbe come well.5. Impostare una catena di piccoli obiettivi da realizzare. Se pensate che non potete gestire un obiettivo come le carote mangiare per cena, poi accontentarsi di piccoli, più facilmente gli obiettivi affermati come evitare di mangiare stasera cioccolato. In questo modo si rende il compito di perdere peso più facile, e più gestibile.