La Top 5 alimenti più Deadly che si mangia e come impedire loro di Killing You Da Un Contea di Orange Personal Trainer

Molte persone vi diranno che si può godere le cose che vuoi fino a quando lo si fa con moderazione. Anche se ciò può essere vero per la quarantina, non è vero, dove tutti gli alimenti sono interessati. E 'stato detto che i 4 principali cause di morte negli Stati Uniti sono direttamente correlate alla dieta di una persona s. In qualità di Orange County Personal Trainer, ho compilato una lista di comodo dei 5 alimenti più mortali che avete bisogno di avoid.1. Soda maggior parte delle persone non si rendono conto che una lattina di soda contiene in realtà fino a dieci cucchiaini di zucchero totale, per non parlare di un totale di 150 calorie. Se non è caffeina allora può avere da 30 a 55 mg di caffeina nonché solfiti e coloranti alimentari artificiali. Molti pensano che sono ok con il bere bevande dietetiche, ma in realtà possono avere dolcificanti artificiali più malsani. Uno dei principali problemi con la gente oggi è che essi sono abituati a bere soda ogni giorno, quindi è più o meno un punto fermo della loro vita quotidiana. E 'stato dimostrato che almeno il 56-85 di bambini hanno almeno una soda al giorno. Una parte importante del problema è che le sode sono diventati un punto fermo nella dieta di molte persone. Se davvero pensate, bibite sono in realtà una zona importante problema in quasi tutti s diet.2. Patatine fritte e patatine fritte Quando gli alimenti sono fritti o cotti ad alte temperature, possono formare una sostanza cancerogena e neurotossina che è altrimenti noto come l'acrilamide. E 'noto che l'acrilammide è la causa di letteralmente migliaia di cancri diagnosticati ogni anno nel solo americani. Studi hanno dimostrato che la normale quantità di acrilammide che è consentito dalla EPA (Environmental Protection Agency) viene superato di almeno 300 volte con alcuni il marchio superiore del chip e fries3 francesi. Noci pasta e altri prodotti da forno Tutti amano un buon dado pasta ma quando si scomposizione, tutto quello che troverete è raffinato, farina e zucchero, aromi artificiali e di solito olio parzialmente idrogenato. Il che significa che è praticamente pieno di grassi trans. Nulla di buono viene da questi gustosi treats.4. Torta di caffè e altri prodotti da forno Questo tipo di prodotti da forno includono cose come miscele per dolci che si acquista in una scatola e biscotti miscele e altri prodotti da forno. Questi sono considerati davvero male quanto contengono elevate quantità di grassi trans nonché altri conservanti e additivi indesiderati. Quello che molti non capiscono è che prodotti da forno commerciali generalmente sono più alti in grassi trans rispetto a tutti gli altri alimenti, perché, non solo sono realizzati con questi tipi di oli, sono anche fritto con loro too.4. Carne in scatola /hot dog qualsiasi tipo di carni trasformate, come hot dog, carne in scatola, salsiccia e peperoni contengono anche ciò che è noto come precursore cancerogeno o nitrito di sodio. Questo è considerato un ingrediente molto pericoloso che è stato conosciuto per causare cancro.5. Zuppa in scatola Molte persone non si rendono conto l'alto contenuto di sodio, conservanti artificiali e grassi trans che si trovano in una lattina di zuppa. La maggior parte delle persone credono che la minestra è sano per loro e che stanno facendo una buona scelta quando si opta per la minestra per un panino. Saranno molto probabilmente consumerà più di una tazza di zuppa in una sola seduta. Solo 1 tazza di zuppa in scatola può contenere almeno 1000 mg di sale, che è quasi la metà della raccomandazione giornaliero dei livelli di sale per una persona in uno day.The dieci cibi che sono conosciuti come il migliore per voi a mangiare sono cereali integrali pane, patate dolci, anguria, spinaci, broccoli, fagioli, melone, arance e 1 di latte. La maggior parte delle persone non sono consapevoli del fatto che 1/3 di tutti i casi di cancro negli Stati Uniti sono causati da un'alimentazione sbagliata. Molte persone o mangiano troppo poco fibra o frutti troppo grassi e soprattutto non abbastanza e vegetables.You vogliono essere sicuri di avere un programma di esercizio fisico e una dieta corretta in atto per garantire che si ha il meglio di entrambi i mondi. Facendo scelte di buon cibo e prendersi cura del proprio corpo, si farà in modo che si vive una vita più lunga e più sana.