Impostazione Healthy Weight Loss Obiettivi di

Io sono un grande sostenitore di avere obiettivi. Mentre alcune persone trascorrono definizione degli obiettivi troppo tempo e non abbastanza tempo per raggiungerli, la maggior parte delle persone non mettere molto pensiero in definizione degli obiettivi. Quando si tratta di perdita di peso, è particolarmente importante impostare realistico goals.By realistico, non voglio dire che voglio perdere 30 chili in 30 giorni. Oh, io ho visto quelle affermazioni più volte. Io ho visto le affermazioni di marketing che dicono che i loro prodotti possono fare per voi. Io ho visto anche le affermazioni di persone che hanno detto che essi possono compiere tale impresa. Si può perdere 30 chili in 30 giorni? Certo, ma non è salutare a tutti e sarà quasi certamente tornare a un certo punto in un prossimo futuro. Una buona parte di questa perdita di peso estremo sarà sotto forma di muscoli e che ucciderà il vostro tasso metabolico. Per saperne di più, controllare il mio articolo sulla perdita di peso contro la perdita di grasso. Allora, che cosa è una quantità realistica di grasso si può perdere in 30 giorni? Vorrei dire, il bastone per il mantra di 1 2 euro a settimana. Ciò significherebbe circa 4 8 sterline al mese. Ora, questo potrebbe non sembrare molto, ma lasciate s metterla in un po 'di prospettiva. Diciamo che dovesse perdere un solo chilo di grasso ogni settimana. Dopo un anno, che sarebbe £ 52! Che se avessi iniziato a perdere un chilo a settimana di un anno fa? Ora immaginatevi questa volta il prossimo anno a 52 chili in meno. Si può anche non c'è bisogno di perdere più di tanto weight.The chiave per gli obiettivi di perdita di peso è la pazienza, realismo, e un impegno costante verso il loro raggiungimento. A due chili di grasso corporeo a settimana, dopo 13 settimane (3 mesi), avrete perso 26 libbre di grasso corporeo. Questo è molto significativo. Si richiede un grande sforzo nel corso di tre mesi, ma è sicuramente raggiungibile. Se si dispone di una quantità significativa di peso da perdere, questo sarebbe un buon obiettivo per iniziare. Quasi 30 chili in tre mesi è molto più realistico che 30 chili in 30 days.One notare che dovrei fare è relativa diete disintossicanti. Io sono in realtà un grande fautore del processo di disintossicazione, purché sia ​​fatto correttamente. Mi occuperò di questo argomento in un prossimo articolo, ma per ora si deve sapere che si tratta di eliminare alcuni alimenti dalla dieta (mentre a volte l'aggiunta di alcuni integratori naturali) al fine di liberare il corpo dalle tossine che sono stati conservati nel tempo. Il processo di disintossicazione può portare ad una goccia in peso di acqua in eccesso in un breve periodo di tempo. Ciò significa che è possibile perdere un ulteriore 5 10 chili di peso in cima alle 1 2 euro a settimana di grasso corporeo nei primi 2 4 settimane. Non è un processo facile, ma è sicuramente sano e sicuramente vale la pena il effort.Other di questo, vi consiglio di attaccare a due sterline a settimana per un approccio a breve termine aggressivo e circa 1,5 sterline a settimana per un obiettivo a più lungo termine. Ricorda che questi chili sommano nel tempo. Don t controllare la scala di ogni giorno, come si scoraggiarsi in fretta. Piuttosto, il bastone di controllo ogni due-quattro settimane. Inoltre, prendere alcune misure del tuo corpo e prendere atto di come i tuoi vestiti sono montaggio. Spesso, questi sono i migliori indicazioni di come il tuo corpo sta cambiando. Orgogliosi di queste realizzazioni e don t lo stress oltre gli obiettivi numbers.Set. Renderli aggressivo ma raggiungibile. Impostare sia breve e obiettivi a lungo termine e poi agire su di essi. Soprattutto, essere coerenti perché i vostri sforzi davvero si sommano per tutto il tempo. Che vi farà molto felici alla fine.