Muscle Versus Grasso: tutto guadagno, No Pain

E 'un fatto scientifico che un chilo di tessuto muscolare brucia più calorie di un chilo di grasso corporeo, e che consuma più calorie anche a riposo. Un uomo muscolare brucia più calorie al giorno, anche quando dorme, di un uomo di esattamente lo stesso peso, facendo lo stesso livello di attività come un più morbido, l'uomo più grasso. Ne consegue, quindi, che l'uomo muscolare può essere in grado di consumare 3000 calorie in un dato periodo di 24 ore e non avere un grammo di grasso, mentre il ragazzo grasso potrebbe ottenere un mezzo chilo di grasso corporeo con la stessa quantità di cibo. La sua grande matematica per il ragazzo muscoloso, non come una buona notizia per il grasso ciccione guy.The probabilmente vuole perdere peso, a diventare il ragazzo muscoloso. Ma ha bisogno di rendersi conto che ci sono due obiettivi distinti incarnati da questa affermazione del suo obiettivo. Essi sono collegati, ma diversi. Perdere peso è una cosa. Guadagnando muscolare, un altro. Si può effettivamente aumentare la massa muscolare mentre si perde peso? Sì, ma la sua più dura di attaccare uno scopo solo, in quanto sono in qualche modo opposti processi chimici bio. Un obiettivo migliore è quello di cercare di abbassare la percentuale di grasso corporeo, di cambiare effettivamente la composizione del tuo corpo, diminuendo la massa muscolare e grasso crescente. È solito vedere molti cambiamenti sulla scala, ma sarà allo specchio, e in quello che il medico vede alla prossima notizia physical.The di aggiungere massa magra continua a migliorare e meglio. Una volta che la massa muscolare è a posto, sarà più facile mantenere il peso fuori per il futuro, che non sarebbe il caso se il nostro uomo grasso semplicemente perso il peso senza aumentare di massa. Perché questo è anche vero: un 200 £ uomo muscolare brucia più calorie al giorno, anche a riposo, che un 170 £ uomo muscoloso. Così perdere 30 libra di questo è grasso buono. Perdere 30 libbre di grasso e la sua sostituzione con 30 chili di massa muscolare magra questo è meglio. In realtà, questo è fantastico, perché il ragazzo muscoloso è meno probabile che torni al ciclo di dieta e guadagnando e dieta di nuovo, che è stata la probabile esperienza del fellow.If più pesante a aumentare la massa muscolare, youll aumentare il tasso metabolico di base in modo che il vostro corpo richiede più calorie e consumare in modo più efficiente. Sarà memorizzare meno calorie da grassi, anche quelli che non si brucia subito, perché sa che ci saranno un sacco di nuovi calorie in arrivo presto. Questo è solo uno dei fattori nella perdita di peso equazione, ma non cambia i numeri in una direzione che serve tuoi obiettivi. Perché una volta si stanno portando più muscoli sul tuo telaio, youll hanno ancora a bruciare più calorie che si consumano è solo che ora che il pareggio numero sarà più alto, si può mangiare di più prima che ciò accada. Oppure, d'altro lato dell'equazione, youll essere in grado di cavarsela con meno esercizio di prima perché il vostro corpo è già bruciando calorie semplicemente in virtù di esso che è muscolare. Ma non permettere che questo duri a lungo, perché causa ed effetto possono passare luoghi in fretta, e youll bisogno di lavorare per mantenere i muscoli youve ha lavorato per acquisire nel primo place.Speeding il metabolismo da imballaggio su alcuni chili di massa muscolare magra di certo non è facile . Ma il risultato vale la pena. Perché la sua molto più che la perdita di peso che è un bel effetto collaterale del processo di suo di perdere la vostra incapacità di gestire il peso di andare avanti, e guardando meglio, sentirsi meglio e di essere più sano.