È una dieta Raw Food giusto per voi?

Una dieta cibi crudi sottolinea soltanto il consumo di cibi crudi. La ragione per cui sempre più persone stanno iniziando a seguire una dieta di cibi crudi si basa sulla premessa che il cibo cotto perdere gran parte delle sue vitamine uno minerali durante il processo di cottura e anche che la cottura dei cibi distrugge gli enzimi necessari per la corretta digestione e l'assorbimento di food.The dieta di cibi crudi è costituito da alimenti freschi non trasformati, come frutta, verdura, noci, cereali e germogli. Ci sono diversi tipi di diete a base di cibi crudi come quelli basati solo su frutta e verdura, solo frutta o quelli che sono la carne cruda o di prodotti di origine animale come uova insieme a frutta e verdura. La scelta del tipo di dieta dipende in gran parte preference.Why personale è una dieta di cibi crudi preferibile? Molte persone sostengono che una dieta di cibi crudi ha diversi benefici per la salute, come una migliore digestione, più energia, meno problemi di salute, perdita di peso e anche il rallentamento del processo di invecchiamento. Una dieta cibi crudi non offre un'alternativa naturale ai tradizionali considerazioni dietetiche. La preoccupazione principale con una dieta vegana crudista è l'uso di pesticidi. E 'meglio comprare biologico per l'acquisto di frutta e verdura. Le persone spesso scelgono di cresciuta proprio che, ovviamente, è un buon option.Although una dieta di cibi crudi non sembra avere alcuni benefici per la salute, come gli studi hanno dimostrato come il colesterolo più basso e può ridurre il rischio di malattie come le malattie cardiache e il cancro non ci sono anche altri fattori che dovrebbero essere presi in considerazione. Una dieta cibi crudi può creare alcune carenze nutrizionali come proteine, calcio e ferro. Una dieta cibi crudi non può fornire un adeguato apporto di questi e di altri requisiti nutrizionali necessari. Inoltre coloro che mangiano carne cruda come parte della loro dieta cibi crudi rischio della malattia attraverso la contaminazione da batteri e /o parasites.There sono state molte richieste dietetiche per curare specifiche malattie o migliorare la salute generale, ma è importante consultare il proprio medico prima di prendere eventuali cambiamenti nella vostra dieta normale, soprattutto se si dispone di una condizione di salute attuale. Le persone che sono anemica, diabete o altre condizioni di salute possono causare danni inutili se stessi per cambiare completamente la loro dieta attuale. I bambini non dovrebbero essere messi su una dieta di cibi crudi o qualsiasi altro tipo di dieta senza il permesso del loro pediatra. Il corpo di un bambino s ha bisogno di alcune vitamine e minerali per un sano sviluppo. Questi nutrienti possono diventare carenti su alcuni tipi di diete che possono influenzare negativamente la salute di un bambino s e /o di sviluppo. Se il bambino è in sovrappeso, è meglio consultare il pediatra per sviluppare un piano dietetico che aiuterà il bambino a perdere peso senza compromettere la perdita health.Weight non dovrebbe essere l'unico motivo di istituire una dieta di cibi crudi in una s stile di vita. L'obiettivo finale dovrebbe essere quello di migliorare la salute generale e il benessere. Se vuoi intraprendere convertire ad una dieta di cibi crudi, ma sei sicuro se questo cambiamento di vita sarebbe lavorare per voi è meglio fare la modifica lentamente. Iniziare con l'aggiunta di più cibi crudi, come frutta, verdura, noci e cereali nella vostra dieta, pur mantenendo la vostra dieta regolare. Come si aumenta i cibi crudi nella vostra dieta è possibile diminuire lentamente le vostre vecchie abitudini alimentari. Se avete domande o dubbi circa la dieta di cibi crudi consultare il proprio medico o un dietista. Essi possono aiutare a risolvere eventuali problemi si possono avere e lavorare con voi per adattare la vostra dieta per un modo più sano di mangiare più produttivo per migliorare la vostra salute e la qualità della vita. È tuttavia importante tenere presente che nessuna dieta è una cura tutti. Modifiche verso lo sviluppo di un sano stile di vita richiedono tempo e dipendono da un coerente impegno.