Quando è troppo è troppo e troppo è più che sufficiente

Il vostro piano di perdita di peso sta facendo bene, ma si deve prendere più acqua con esso si sente spesso. Beh, sì. Si consiglia di bere adeguate quantità di liquidi, perché il vostro corpo è costituito di acqua 98. Ogni cellula del vostro corpo è immerso nel liquido. Con il tempo si inizia a sentire sete vostro corpo sta già cominciando a disidratarsi, che è il motivo per cui ha inviato il segnale sete al cervello. Non solo, ma se si riempie lo stomaco con l'acqua c'è meno spazio per farti sentire fame! Altrettanto importante, su un piano di perdita di peso, il tuo corpo sta bruciando il grasso in eccesso e la dai prodotti della combustione dei grassi devono essere eliminati dal corpo. Per essere in grado di farlo in modo efficiente, il vostro corpo ha bisogno di avere un adeguato fluido in modo che possa eliminare gli sprechi con successo come urine.This mi porta ad un altro punto. Se il vostro corpo è l'eliminazione di prodotti di scarto come l'urina e non si beve liquidi sufficienti, i prodotti di scarto nelle urine potrebbe cristallizzare nella vescica o dei reni e crescere in calcoli renali e, mio ​​fratello mi assicura che sbarazzarsi di pietre calcaree da quelle zone è un business molto doloroso. Quindi, se si sta seguendo un piano di perdita di peso, il mio consiglio per voi sarebbe quella di prendere abbastanza acqua con esso. Con questo voglio dire 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno. Tuttavia, don t andare da un estremo all'altro. Troppa acqua è molto dannoso per voi, perché potrebbe diluire alcune sostanze chimiche molto necessari nel vostro corpo e questo potrebbe farvi molto male davvero. E 'spesso sostanze chimiche fatal.The nel vostro corpo che troppa acqua può disturbare sono chiamati elettroliti. Troppo diluizione degli elettroliti tuo corpo s può compromettere la funzione del cervello e del cuore. Questo è il motivo per cui è così pericoloso quando i bambini piccoli diventano diarrea e perdere un sacco di acqua dai loro piccoli corpi, è la reazione inversa di elettroliti viene diluita troppo. Diarrea nei bambini provoca un disturbo del loro elettroliti e, piuttosto che semplice acqua per reintegrare i loro corpi hanno bisogno di liquidi isotonici, lo stesso che gli atleti e per un motivo simile. Bevande isotoniche contengono potassio e sodio, entrambi prodotti chimici necessari per mantenere un sano elettrolita balance.So, bere molta acqua, ma, se prendere acqua in grande quantità, perché si ha sete in una giornata calda o dopo l'esercizio fisico vigoroso, assicurarsi che il fluido è isotonica e non solo semplice acqua. Recenti ricerche ottenuto dall'Istituto di Medicina ha indicato che le donne dovrebbero bere 2,7 litri di acqua totale al giorno, gli uomini dovrebbero bere circa 3,7 litri al giorno. Questa cifra comprende tè, caffè, e altri fluidi e comprende anche fluido che è naturalmente contenuto negli alimenti. Per motivi di sicurezza s è necessario essere a conoscenza di quanto in realtà si sta bevendo, perché i sintomi della disidratazione sono molto simili ai sintomi associati a bere troppa acqua, come nausea, confusione, vertigini e apatia.