Acqua: Can You Get Too Much Of A Good Thing

Vai a qualsiasi palestra in questi giorni e youll vedere qualcosa che wouldnt avete visto appena una decina di anni fa?. Gigante uomini massicci in strappati fuori canottiere stanno portando in giro per gallone brocche di latte piene di acqua. Donne in aerobica progettista indossare avere un iPod in una mano e una bottiglia d'acqua in un altro. C'è sempre una fila alla fontana di acqua, e il distributore automatico vicino alla porta ha un numero di unità di acqua in bottiglia in vendita come fanno frullati di proteine ​​e Gatorade. Si può vedere la prova di questa ondata di culto dell'acqua in uffici e centri commerciali e persino cinema ovunque. Noi, come cultura, abbiamo scoperto le meraviglie di acqua, e non c'è fine in sight.So quanta acqua è sufficiente, in ogni caso? La gente in camice bianco ci dicono che dobbiamo otto tazze al giorno, minimo. Ma questo è solo entry level, se si lavora fuori o sono comunque fisicamente attivi sul lavoro o con le tue lezioni di danza, avete bisogno di più, perché se tu lo ammetta o no, si suda. Alcuni di quei camici bianchi ci dicono che abbiamo bisogno di di un grammo di acqua per chilo di peso corporeo. Quindi, se sei un uomo di 200 £, anche se non si suda, avete bisogno di 100 to 150 once thats a questo 12,5 a quasi 19 tazze al giorno. Forse si dovrebbe prendere una di quelle brocche gallone per te. E se lo fai impegnarsi in una regolare attività fisica, la vostra esigenza è anche greater.Like qualsiasi altra cosa che è in voga nella nostra cultura, alcune persone portano le cose all'estremo. Guru dieta ci consigliano di bere molta acqua per aiutare a perdere peso, e alcuni interpretano letteralmente sbattere un paio di bicchieri di acqua e guardare i chili si sciolgono. Quello non è vero, naturalmente niente di perdere peso è così facile ma aiuta. La perdita di peso avviene più velocemente e più sani quando il corpo è in salute ottimale, e bere molta acqua è una delle cose che rende questo accada. La nostra digestione è meglio, i nostri organi funzionano meglio, le nostre articolazioni e muscoli si sentono meglio (rendendo più facile per andare in palestra, che ha un effetto molto più diretto sulla perdita di peso che fa acqua da bere), e che il 95 per cento del nostro cervello che è l'acqua è più chiara su tutto. Ma l'acqua non fa nulla per sciogliere il grasso, non più di quanto l'olio rende la corsa dell'auto. Benzina fa quello, e nei nostri corpi, che il lavoro appartiene al cibo (sinonimo di calorie in questo caso). Acqua grassi solo le slitte per tutto a happen.But si può bere troppa acqua? Se si dovesse effettivamente fare che una cosa difficile da realizzare perché youd si ammalano molto prima che hai raggiunto quel punto, e youd devono chug litri di roba in un breve periodo di tempo per raggiungere un punto in cui youre farsi del male vi attende ciò che è chiamato intossicazione da acqua, uno stato in cui il processo di sopraelevazione organi del fluido e cominciano a chiudere. Non va bene. Ma anche, non un rischio reale, perché il vostro corpo sarà urlando oscenità a voi a lungo prima di raggiungere quella point.So bevi. La sua una delle poche cose intorno a questo è praticamente gratis e quasi del tutto privo di un aspetto negativo. Il peggio che può succedere è che non avrai mai essere in grado di avventurarsi troppo lontano da un bagno, e il vantaggio è che il youll è più sano che mai, e youll essere in cerca fresco nel processo.