Dacci oggi il nostro quotidiano ... Idratazione

Le nostre madri ci hanno raccontato un sacco di cose che ci hanno tenuto fuori dai guai nel corso degli anni, e un paio di cose che ancora non capisco: fanno i nostri letti ogni giorno, assicuratevi di avere biancheria pulita nel caso in cui ci troviamo in un incidente, mangiare gli spinaci, ecc, ma è probabile che non abbiamo sentito forse il più importante insegnamento di vita dalle nostre madri a tutti, più probabilmente è venuto dal nostro insegnante di salute in grado di scuola: bere acqua. Un sacco di acqua. Otto tazze al giorno, al minimo. E come molte cose ci è stato detto allora, è andato da un orecchio ed escono dall'altro, come nel corso degli anni le complessità della vita discendono tutti intorno us.Cut a un paio di decenni più tardi, e qui ci sono tutti, facendo abbastanza bene, tutto considerato, e probabilmente abbiamo ricontattato dato un sacco di pensiero per l'atto di acqua potabile a tutti. Noi lo facciamo, sappiamo il suo bene per noi, ma la sua non imposte simili o previdenza, noi non intendiamo per essa, raramente dare un secondo pensiero. Ma forse, se abbiamo rivisitato che cosa è in gioco con la nostra sensibilità molto adulti e la paura della vecchiaia imminente alle calcagna, potremmo dargli la causa che merita. Perché l'acqua è tutto. E nel nostro caso, noi non intendiamo che literally.Most di noi già sanno che i nostri corpi sono composti in gran parte di acqua, che il nostro sangue è 82 per cento di acqua (il resto è la roba che rende rosso), i nostri cervelli sono il 95 per cento di acqua , e questo è meno noto i nostri polmoni sono il 90 per cento di acqua. Le nostre articolazioni e muscoli richiedono acqua per spostarsi. Sappiamo di sudore, e quando lo facciamo abbiamo bisogno di sostituire l'umidità con acqua fresca, e abbastanza rapidamente. In realtà, le bottiglie d'acqua sono ovunque in questi giorni, qualcosa le nostre madri probabilmente ancora riesco a capire perché ancora scorre liberamente dal rubinetto. Ma qui ci sono alcuni fatti da mettere tutto in perspective.Water è la roba che mantiene la nostra pelle elastica e più giovane. L'invecchiamento tende ad asciugare fuori, e siamo in grado di combattere da bere molta acqua insieme a tutte quelle creme e lozioni che applichiamo. Le funzioni del corpo dipendono dall'acqua, e non solo per trasportare i rifiuti fuori dalla porta sul retro i nostri livelli essenziali di elettroliti sono regolati da acqua, i nostri reni e fegato uso dell'acqua come mezzo principale di filtrare le tossine, il nostro sistema immunitario utilizza l'acqua per combattere la malattia, anche la nostra salute del cuore dipende water.We tutto consuma più acqua di quella che pensiamo noi, sotto forma di bevande che consumiamo e il cibo che mangiamo. Ma c'è un caffè cattura, succhi di frutta, soda, e anche il latte, nutriente quanto è, Non contano per il nostro fabbisogno del consumo giornaliero di acqua. Perché? Perché agiscono come diuretici e hanno l'effetto esattamente opposto a beneficio previsto del consumo di acqua ci aiutano a eliminare dal nostro corpo. Così, per ogni tazza di caffè si beve, è necessario aggiungere una tazza di acqua extra per le otto tazze si dovrebbe altrimenti consume.So pianificazione iniziale e iniziare a bere. Se i benefici per la salute non ottengono la vostra attenzione, allora questo potrebbe solo: l'acqua, più che altro che scelte di vita, è ciò che ci mantiene un aspetto giovane e di energia. E non abbiamo bisogno dei nostri madri a dirci quanto sia importante che è.