Quante calorie Sei davvero bruciando?

Si tratta di un semplice fatto che per perdere peso è quasi necessario bruciare calorie attraverso l'esercizio. Certo si può semplicemente modificare la vostra dieta e mangiare meno calorie di quelle che una norma utilizzando fino al giorno ma il vero modo in cui la striscia che il grasso è quello di aggiungere in qualche forma di esercizio o di attività che avrà le calorie (e di conseguenza il grasso) ancora più veloce. Ma quante calorie stai bruciando veramente con la vostra attività scelta? Potreste essere sorpresi di scoprire che potrebbe non essere tanto quanto si think.A sacco di gente piace fare scherzi in TV e alcune persone anche davvero pensare che sia vero che il sesso brucia un sacco di calorie. Infatti la sessione media brucia solo un piccolo numero di calorie. In realtà per la persona media si sta solo bruciando 120 calorie all'ora. Ora io non so voi, ma 1 ora dritto di sforzo vigoroso è una buona notte per me. Ok forse di più come una fantasia, ma va solo a dimostrare che quello che ti dicono in tv non è sempre vero. Heck, anche se hai fatto impazzire per che un'ora non si è ancora bruciando una piena lattina di birra! Altro mito comune quando si tratta di quante calorie si stanno bruciando durante un'attività è che cammina un miglio brucia la stessa quantità di calorie come l'esecuzione di un miglio. Quando ci pensate questo suona come potrebbe essere vero in superficie. Vi state spostando la stessa distanza con la stessa quantità di peso giusto? Così deve essere la stessa ragione? Sbagliato. È necessario prendere in considerazione l'intensità in più coinvolti nella gestione. Ci si sposta con una maggiore intensità quando il jogging e questo provoca la frequenza cardiaca di andare molto più alto e il tuo corpo totale a lavorare di più complesso. Questo a sua volta brucia un numero grattugia di calories.One cosa è vera anche se quando si tratta di bruciare calorie e che è il fatto che siamo costantemente a usarli. Stiamo bruciando una certa quantità di calorie, non importa quello che stiamo facendo in modo si può sicuramente usare a vostro vantaggio. Il vecchio adagio di prendere le scale anziché l'ascensore è vero e si può ottenere un buon bruciare calorie aumentare semplicemente regolando la vostra routine per includere alcune scale. Altre piccole attività come il parcheggio più lontano dalla porta al lavoro in modo da camminare un po 'di più quando si arriva in può davvero aggiungere fino ad alcuni grandi numeri. Ho letto uno studio che ha mostrato un sacco di queste piccole attività di inserimento up potrebbe aggravare per eguagliare ovunque 300-400 calorie bruciate durante un solo giorno. Questa è una buona quantità di esercizio fisico semplicemente regolando la vostra routine. Pensateci la prossima volta che dici che non hai tempo per lavorare fuori. Basta aggiungere a questi bruciatori di calorie e poco prima di sapere che sarete sulla buona strada per i vostri obiettivi finali e nessuno avrà la minima idea di come si tratta così facile per voi.