Come perdere peso senza morire di fame Parte 1: La mentalità

Ventidue anni fa, ero in sovrappeso. Crescendo, ero una ragazza magra. Ma quando mi sono trasferito dall'Asia agli Stati Uniti, ho guadagnato 25 £ in tre mesi! Sono venuto in autunno, per Natale, ero già paffuto. A quel tempo, ho vissuto con mio fratello maggiore e lui preso in giro il mio peso ogni singolo day.For due anni, ho lottato con il mio peso, ho provato il tè dieta, panna ridurre il grasso, magro veloce, dieta patch e ho letto nel corso di un dozzina di libri di dieta e niente funzionava! Se siete in sovrappeso, so come ti senti. Può essere frustrante. Tuttavia, preghiamo di comprendere che solo perché si ha l'eccesso di peso in questo momento, non vuol dire che si sta andando ad essere grasso per sempre. Non mettere un'etichetta su te stesso. Molte persone sono belle ad altre persone, ma sono intendono themselves.We parlare a noi stessi tutto il tempo e, talvolta, ci dicono cose cattive a noi stessi. Quando dico o faccio qualcosa di sbagliato, Id definirmi stupida e io procederà a ricordare tutte le cose stupide che ho fatto negli ultimi 20 anni! Di solito, quando non riusciamo dalla nostra aspettativa, diciamo le cose brutte a noi stessi. Abbiamo anche noi etichettiamo: stupido, perdente, procrastinatore e che non aiuterà a risolvere il nostro problema perché ci sentiremo più depresso e impotente. E quando siamo depressi si mangia di più, perché il nostro corpo sente il bisogno di aumentare l'ormone felice nel nostro cervello che si chiama serotonina. Dolci aumentare il nostro livello di serotonina in modo da dare la colpa a noi stessi raramente funziona quando si tratta di loss.We peso permanente devono rendersi conto che nessuno è perfetto, tutti non è riuscita a certe cose nella loro vita. Anche le persone che abbiamo ammirato la più devono lavorare costantemente per migliorare se stessi. Ogni giorno è un nuovo giorno e tutto quello che possiamo fare è di prendere un singolo passo verso il nostro scopo di perdere peso è una parte del tuo risoluzioni di Capodanno, capire che il passo più importante verso una perdita di peso permanente è il giusto atteggiamento mentale. Come consulente di peso, l'ho trovato affascinante che posso dare le stesse indicazioni per diverse persone e quelli che hanno immagini di sé positive; perso peso in un breve periodo di tempo, mentre quelli che si sono etichettati grassi hanno un momento difficile perdere weight.You vedere persone agiscono in linea con l'etichetta che abbiamo dato a noi stessi. Quindi, se voi o le persone intorno a te ti ha chiamato grasso, quest'anno, ottenere una nuova etichetta che abilita! Etichettare te bellezza, sano o sexy! Ogni volta che ti vedi allo specchio, essere gentile e delicato per te stesso, cercare le tue meravigliose qualità, forse si ha una splendida serie di occhi e un bel sorriso. Lei è una bellezza in divenire, un diamante grezzo e nel 2009, si continuerà a lucidare il diamante così la scintilla brillerà thru, più luminoso e brighter.Happy Anno Nuovo!