Alimentare i muscoli con l'aminoacido L Alanina

L alanina è uno dei 20 aminoacidi che sono utilizzati dall'organismo per produrre le proteine ​​essenziali per la vita. Ogni proteina possiede specifiche proprietà biologiche che vengono impartite dalla sequenza di amminoacidi che contiene. Proteine ​​di controllo della chimica che avviene all'interno delle cellule del nostro corpo, e comprendono tutti gli enzimi che catalizzano acidi biochemistry.Amino il corpo s sono anche i mattoni del DNA che determina il patrimonio genetico degli individui, e che fornisce anche le ricette o modelli per la produzione di proteine ​​da sequenze amminoacidiche. Vi è uno stampo di DNA diverso per ogni proteina richiesta dal corpo che determina quale dei 20 aminoacidi sono necessari, e in quale ordine essi devono essere combinati tra loro per produrre la desiderata protein.10 di questi 20 aminoacidi può essere sintetizzato biochimica tuo corpo s, l'altro 10 è parte essenziale della vostra dieta. Se non si riesce a comprendere solo di questi 10, poi il corpo si rompe le proteine ​​fino a quando non ha ottenuto un numero sufficiente di amminoacidi che per le sue esigenze. Che coinvolge muscoli e altri degradazione dei tessuti, ed è uno dei sintomi di malnutrizione. Gli aminoacidi non vengono memorizzati, e una fornitura quotidiana è essenziale per evitare questi symptoms.L alanina è uno dei dieci che il corpo può produrre, e utilizzato dal corpo per aiutare a costruire le proteine ​​e anche per consentire al corpo di fare uso di glucosio per generare energia. Lo fa come parte di ciò che è noto come ciclo alanina glucosio. Durante l'esercizio anaerobico, come ad esempio nel sollevamento pesi e sostenuto in esecuzione, i muscoli producono lattato e anche alanine.The alanina è trasferito al fegato, dove viene convertita in energia attraverso la sua conversione in glucosio. Questo non è un mezzo particolarmente efficace per creare energia perché un sottoprodotto del processo è l'urea, la cui rimozione richiede a sua volta energia. Tuttavia, il suo scopo come fonte di energia quando il fegato è impoverito di glicogeno. Nel fatto che è l'uso principale a cui alanina sembra essere messo da parte dell'organismo: la conversione del glucosio in modo energy.The ciclo alanina glucosio funziona è che un processo noto come transaminazione produce glutammato dai gruppi amminici di aminoacidi che sono degradato durante l'esercizio fisico. Glutammato è poi convertito a piruvato mediante l'enzima alanina aminotransferasi, con la produzione di alanina e alfa chetoglutarato. Questa è una reazione reversibile, e dopo l'alanina è stato trasportato dal flusso sanguigno al fegato, inverte la reazione con la rigenerazione di piruvato che subisce gluconeogenesi (produzione di glucosio). Il risultato di questo è il glucosio che restituisce al tessuto muscolare per fornire più energia. Il glutammato è ripartito allo ione ammonio nei mitocondri, che a sua volta entra nel ciclo dell'urea con la produzione di urea.In poche parole, quindi, il ciclo alanina glucosio rimuove glutammato e piruvato dal tessuto muscolare al fegato dove viene generata glucosio dal piruvato e restituito al muscolo. Poiché gluconeogenesi comporta il dispendio di energia, e questo si verifica nel fegato piuttosto che nel muscolo, tutta l'energia nel muscolo può essere utilizzato per muscolo contraction.L Alanina possiede altre proprietà, tra cui la capacità di contribuire a mantenere la salute della prostata. Uno studio di iperplasia prostatica benigna (ingrossamento della prostata) indica che il trattamento con L alanina, acido glutammico e glicina per un periodo di tre mesi riduceva i sintomi. Tuttavia, assicurarsi di consultare il proprio medico prima di utilizzare alanina in questo modo. Questo non è perché ci sono effetti negativi collaterali noti, perché non ci sono, ma perché ho sempre opportuno quindi con qualsiasi integratore assunto al fine di trattare qualsiasi condition.A medica applicazione meno evidente deriva dal fatto che si forma un stabile radicale libero quando deaminata. Deaminazione può essere iniziata dalla radiazione, e quindi la concentrazione di questo radicale libero può essere misurata per assicurare che la dose corretta di radiazione viene dato in radioterapia dosimetrico. Non è sempre facile da controllare con precisione la dose, e questa proprietà di alanina gli permette di monitorare e garantire che essa non è né troppo bassa per avere l'effetto desiderato, né pericolosamente high.Although è un aminoacido non essenziale, e può essere prodotta dal corpo, una fornitura o supplemento dietetico è vantaggioso se è necessaria energia supplementare. Buone fonti alimentari di L alanina comprendono carni, pesce, uova, noci, fagioli, semi, lievito di birra s, mais e legumi, tra gli altri. Supplementi sono inoltre disponibili, e utile per body builders, sollevatori di pesi e altre persone coinvolte in esercizio anaerobico. A causa del ciclo alanina glucosio, può forse fornire energia quando lattato accumulo altrimenti portare a cramps.Those muscolare per il quale un supplemento potrebbe essere utile sono atleti e altri che stanno cercando di costruire il muscolo e la resistenza, o di ridurre il grasso corporeo e anche gli obesi e in sovrappeso per la stessa ragione. Vi sono anche prove che una combinazione di aminoacidi alanina, glicina e arginina può contribuire a ridurre la placca arteriosa da ossidate lipoproteine ​​a bassa densità, e può anche contribuire a ridurre gli elevati pressure.Deficiencies sangue sono rari, anche se i gruppi che non mangiano carne dovrebbero fare attenzione a mangiare cibi con un buon contenuto di alanina. Non sono noti effetti collaterali di una carenza in quanto il corpo genererà ciò che è necessario per scopi normali, e mentre il supplemento sembra non avere effetti collaterali, è consigliabile che le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero prima consultare un medico. Lo stesso vale se si soffre di ipertensione o il diabete. Alte dosi di alanina potrebbero colpire anche quelli con reni o al fegato disease.Although i benefici della supplementazione di L alanina potrebbero non essere immediatamente evidente, i risultati e la scienza indicano che è efficace nel rendere migliore utilizzo del glucosio nel sangue in quanto l'adenosina trifosfato (ATP), creato nel tessuto muscolare è permesso di essere speso per la contrazione muscolare, mentre il ciclo alanina glucosio fornisce l'energia necessaria per la gluconeogenesi.