Sintomi di stress: Nove fisiche Segnali di pericolo che avete bisogno di prendere facilmente

Si d pensare che i sintomi dello stress sono difficili da perdere. Ma che doesn t significa che abbiamo sempre attenti e agire di conseguenza. E ciò permette di essere ricordato di alcuni dei sintomi principali che si incontrano quando si sta troppo stressato. È possibile utilizzarli come munizioni per giustificare prendere una break.The seguenti nove principali segnali di pericolo fisico sono tra i primi youll incontrano in momenti di grande stress, e quando lo fai, fatevi un favore e ascoltare la loro forte e chiaro messaggio: lenta verso il basso, se si vuole rimanere in buona salute, sano di mente, ed efficace, che Is.1. È la tua bocca secca o hai un groppo in gola, può essere un cliché, ma è un cliché per un motivo: quando sei stressato, la bocca diventa molto secca. E una bocca asciutta rende difficile da ingoiare qualsiasi cosa, ma i liquidi. La sua anche male alla teeth.2. Siete infastiditi da un dolore al collo? Teso, i muscoli tesi, soprattutto del collo e muscoli della spalla sono un altro segnale di avvertimento importante. Per alcuni di noi può sembrare dolorosamente i muscoli tesi sono una condizione permanente. Non devono be.3. Si ottiene un sacco di mal di testa ultimamente? Mentre mal di testa può avere una varietà di cause, ce n'è un tipo particolare questo è giustamente chiamato cefalea tensiva. Se l'insorgenza del mal di testa in correlazione con periodi di stress intenso, si sa cosa do.4. Hai intorpidimento e formicolio agli arti? Forse non avete capito che questi possono essere causate da un eccesso di stress. Io non lo so nemmeno fino a quando ho letto durante la mia ricerca per questo articolo, ma ha senso. In effetti, sono stato sollevato di leggere che perché le mie membra sono stati formicolio e di tanto in tanto per ottenere un po 'ed ero preoccupato che potrebbe essere qualcosa di grave. Bene, indovinate un po '! Lo stress è serious.5. Sei stanco tutto il tempo? Trovi non volete uscire dal letto la mattina? Stanchezza cronica, esaurimento, e la bassa energia sono il risultato inevitabile di stress in eccesso per periodi prolungati di time.6. Avete difficoltà ad addormentarsi oa dormire abbastanza a lungo? Ancora una volta, questo potrebbe essere un segno di troppo stress. E dal momento che il sonno è così cruciale per il recupero, lo stress insonnia indotta spesso inizia un vizioso cycle.7. Sei in sovrappeso? Soprattutto con accumulo di grasso soprattutto sulla pancia? Per lungo tempo, chi è abituato a pensare che lo stress provoca la perdita di peso, aumento di peso. Questo può essere vero per alcuni, ma la maggior parte di noi tende a mettere su i chili. Il cortisolo, l'ormone dello stress, letteralmente induce il corpo ad accumulare la roba traballante fino davanti e al centro e rende quasi impossibile portarlo indietro off.8. Avete bruciori di stomaco, iperacidità, GERD, o indigestione? Forse quello che ti serve non è un'altra dose di antiacidi, ma un massaggio e un bel bagno caldo, non necessariamente in questo ordine. E un giorno off.9. Ti ammali molto? Quando qualcuno starnutisce in ufficio, sei il primo a prenderlo? Hai allergie o eruzioni cutanee? Questi sono tutti segni che il sistema immunitario ha iniziato a soffrire. Il suo tempo di prendere un turn.How U legale molti di quanto sopra avete? Uno? Rallentare e prendere più pause. Tre? Youre sicuramente nella zona di pericolo. Tutti e sette? Zona rossa avviso!