Insonnia

una volta ho letto una grande storia su clinico ipnoterapeuta Milton Erickson che aveva un paziente fargli visita perché non dormiva bene. Il consiglio ha dato il suo paziente era a farsi di nuovo fuori dal letto se fosse stato sdraiato lì cercando di prendere sonno per più di mezz'ora. Poi il paziente ha dovuto trascorrere l'intera notte lucidare il suo pavimento della cucina, e poi andare a lavorare come normale il giorno successivo. Penso che questo è successo solo una volta o due volte prima che il paziente è stato sufficientemente ri programmati per andare a letto e andare direttamente a dormire in modo da evitare di avere senza dormire a tutti e la pulizia del pavimento night.For tutti coloro che soffrono di insonnia, i sintomi può variare. Per alcuni, ci sono problemi a prendere sonno, in primo luogo, o di andare a dormire, ma svegliarsi a presto e non sono in grado di tornare nel sonno di nuovo. Altri dormire molto, ma continuare a sentire la stanchezza, anche se possono aver avuto un adeguato numero di ore in terra di nod.There sono alcuni punti pratici da considerare quando si lavora con qualcuno che ha problemi con sleeping.Firstly, è il paziente che esercitano il loro corpo abbastanza? Se il corpo è troppo eccitato, o piena di adrenalina allora regolare esercizio fisico è un modo sano di utilizzare a qualsiasi excess.Adrenaline può anche essere creato dallo stress, così quello che sta sollecitando il paziente, qualcosa al lavoro o forse un rapporto problema? Potrebbero essere preoccuparsi di soldi o la loro salute. Se sono preoccupati di non dormire, allora che la preoccupazione è anche andando a causare ulteriori problemi con il sonno pattern.Is c'è una routine di andare a dormire? So che l'idea potrebbe sembrare più adatto ai bambini, ma il tuo corpo ama avere la ripetizione di andare a letto e alzarsi a ogni giorno alla stessa. Se youve mai avuto il jet lag, youll sapere quanto il vostro corpo e la routine del sonno soffrono a causa del cambiamento nel tempo zones.Are Ci sono fattori chimici per esempio, c'è tutto il farmaco viene assunto è, o è il bere alcolici paziente o qualsiasi prodotti stimolanti come il caffè? per superare l'insonnia, ci sono molti cambiamenti esplicative sottili e di auto che possono indirizzare gli esempi problematici sopra. Inoltre, il rilassamento può essere un'utile abilità da imparare (molte persone non hanno idea di come fare!) Perché incoraggia sia la mente e il corpo per allentare la tensione. Molto spesso quando una persona è stressata, la loro mente correrà con pensieri, e muscoli del corpo sarà molto tesa. Quando questo è il caso, il sonno è improbabile che avvenga, o essere molto rotto. Imparare l'ipnosi o di una tecnica di meditazione è un modo rapido e semplice per ottenere sia la mente e il corpo in uno stato di profondo rilassamento. E 'anche possibile dare suggerimenti per rilassarsi profondamente, facilmente e rapidamente quando una persona è in uno stato ipnotizzato e questi suggerimenti sarà più facilmente accettato dal subconscio di quanto lo sarebbero se in un normale stato risvegliato.