Rilassatevi con potassio e magnesio

potassio e magnesio sono i due minerali più comuni che si trovano all'interno delle cellule del corpo. Ognuno di essi ha specifiche funzioni individuali all'interno del vostro corpo, e insieme contribuiscono a mantenere il giusto equilibrio di elettroliti e il corretto funzionamento dei muscoli lisci e striati. Che include permettendo ai muscoli di rilassarsi correttamente piuttosto che cramp.Before discutere di questo, Sia s dare un'occhiata alle principali caratteristiche individuali di questi due minerali metallici rispetto al biochemistry.Magnesium il corpo s è necessaria per garantire il corretto funzionamento del sodio /potassio pompa. Questo è un argomento complesso, e noi shan t soffermarsi su di esso a lungo qui, anche se le basi sono che è responsabile per il movimento di ioni all'interno e all'esterno delle cellule. Ioni sodio e potassio vengono mossi in direzioni opposte attraverso la membrana plasmatica delle cellule, tre ioni sodio pompato fuori per ogni due ioni potassio pompati nel cell.This è di particolare importanza per le cellule nervose responsabili della trasmissione degli impulsi in risposta a stimoli specifici. Nel caso di una carenza di magnesio, questa azione di pompaggio viene compromessa e il bilancio del sodio /potassio dentro e fuori le cellule del corpo sono squilibrate. Questo a sua volta altera la risposta delle cellule nervose agli stimoli. Sia magnesio e potassio possono esaurirsi con l'uso di diuretici, nel qual caso un integratore di magnesio può ristabilire l'imbalance.There sono diverse conseguenze di uno squilibrio tale elettrolitico, alcune con conseguenze potenzialmente gravi. Molti possono causare la morte se non trattata, anche se i sintomi di solito consentono un adeguato trattamento medico prima della condizione di diventare fatale, tale trattamento che coinvolge spesso la somministrazione di magnesio e potassio. Tra questi ci sono: sovraccarico di calcio in certe cellule del cuore che riduce l'uso efficace di ossigeno e ATP e provoca la contrazione iperattiva delle muscle.Spasms cuore in coronarico attività vesselsOver sangue delle fibre muscolari striate, che porta a crampi al polpaccio e muscoli della coscia, per example.Cramp e dolore ai muscoli lisci organi cavi come la vescica o utero che può anche causare problemi cardiaci prematuri labor.Several causati da un aumento del consumo di energia e un sovraccarico di calcio e carenza di potassio che porta a ischemia cardiaca e aritmia che continuano a creare una condizione medica seria e pericolo per la vita. Di potassio, che può fermare il cuore se dato in eccesso, può essere altrettanto dannoso se presente in troppo piccolo una situazione tutta concentration.The crea un ciclo di auto perpetua che può essere rotto da un integratore di magnesio e potassio, che ripristina il corretto gradiente di potassio e magnesio attraverso la membrana cellulare, migliora la funzione della pompa sodio /potassio e riduce il cellulare di calcio eccesso sostituendolo con magnesium.This funziona solo se entrambi potassio e magnesio sono presi insieme: basta da solo non va bene. Ci vuole anche tempo per l'esecuzione dell'effetto quindi il supplemento non è adatto per uso di emergenza. Un apporto regolare può prevenire la condizione occurring.There sono molte altre proprietà che magnesio e potassio disporre e relativi alla biochimica del corpo s come l'effetto di magnesio nell'attivazione alcuni enzimi. Tuttavia, nel discutere il rilassamento, entrambi di questi minerali essenziali hanno un ruolo significativo per play.It è stato detto che una carenza di calcio e di magnesio provoca spasmi e crampi nei muscoli lisci e striati, e il corollario è anche vero. Magnesio e potassio possono essere utilizzati per alleviare tali crampi, e rilassarsi tessuto muscolare. Quindi, perché può rilassare tessuto muscolare liscio bronchiale eccitato, magnesio può essere usato per alleviare attacchi di asma. La somministrazione endovenosa di magnesio è, infatti, un trattamento clinico accettata e provata per asma acuta attacks.In stesso modo, il magnesio è stato utilizzato per il trattamento degli spasmi muscolari e crampi. Di nuovo, non è un trattamento immediato per casi di emergenza, ma può essere utilizzato per un periodo di giorni per trattare atleti con una storia di spasmi muscolari. Tale spasmo si verificano di frequente, dopo lunghi periodi di esercizio, quando il magnesio e potassio, tra gli altri elettroliti, possono essere persi attraverso una combinazione di sudore e urination.However, questo non è l'unico mezzo con cui il magnesio è persa da le cellule del corpo, e probabilmente nemmeno quella principale. Meno evidente, ma probabilmente di maggiore importanza, è il trasferimento del magnesio dal plasma agli globuli rossi (eritrociti). La quantità in cui questo si verifica è direttamente proporzionale alla maggiore anaerobica l'esercizio, da qui la necessità da atleti e sollevatori di pesi per più magnesio. Può essere rapidamente perso attraverso l'esercizio con l'ossigeno insufficiente, e causare loro muscoli per carenza up.Magnesium crampo è comune negli americani, anche se fattori quali l'elevata assunzione di calcio, l'assunzione di alcol, diuretici, e del rene e malattie del fegato sono più responsabili di questo che una carenza alimentare. Il potassio è prontamente disponibile in banane, riso, patate, pomodori e arance e le carenze alimentari non sono comuni, anche se gli integratori sono facilmente available.Magnesium è noto anche a svolgere un ruolo importante nella secrezione e l'uso di insulina da parte del corpo. La supplementazione con magnesio può aiutare i diabetici a fare il miglior uso di insulina, diventano più tolleranti al glucosio e migliorare la fluidità della membrana dei globuli rossi. Il minerale, ha anche un piccolo ma preciso effetto nel ridurre la pressione sanguigna. Altri usi per gli integratori di magnesio includono insufficienza cardiaca congenita, in cui il contenuto di magnesio più elevati portano ad una maggiore aspettativa di vita e la sindrome da stanchezza cronica (CFS), dove gli integratori di magnesio possono aumentare in modo significativo gli usi levels.Other energia a cui il vostro corpo mette potassio diversa per consentire la corretta contrazione muscolare e il relax e per mantenere l'equilibrio di elettroliti nel corpo, comprende la funzione dei neuroni cerebrali e nervose. Questo, tuttavia, è accademica poiché se i vostri livelli di potassio cadere da 50, la morte sarebbe result.Potassium, magnesio e calcio sono essenziali per mantenere il corretto funzionamento delle cellule del corpo, anche se l'effetto più visibile di magnesio e potassio sono le loro proprietà di rilassamento su il corpo, oggetto di un uso specifico da parte degli atleti, in particolare quelli coinvolti negli sport più anaerobici.