Mi hanno un metabolismo lento! Quali sono le cause, e come posso risolvere il problema?

Il metabolismo è essenzialmente la velocità a cui motore del nostro corpo s è in esecuzione. La velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie è chiamato il tasso metabolico. E 's la velocità con il vostro motore è in funzione quando si ri ancora in una posizione reclinata o dormire. Il corpo a riposo in un tale stato spende circa 60 75 del suo metabolismo energy.The si basa sul numero di calorie si bruciano durante il giorno. Il nostro corpo brucia costantemente calorie per farci andare avanti se stiamo mangiando, dormire, lavorare, ecc persone muscoloso, con una bassa percentuale di grasso corporeo hanno un metabolismo più elevato rispetto ad altri che non sono meno muscoloso perché il muscolo usa più calorie per mantenere se stessa che il grasso . alcune persone hanno un metabolismo più lento e hanno più difficoltà a rimanere sottile. Persone più giovani hanno più alto (più veloce) il metabolismo a causa della maggiore attività delle cellule. Un metabolismo lento fa sì che in realtà noi di immagazzinare il grasso. Il più lento il ritmo metabolico, il maggiore dei guadagni di peso. Ci sono esercizi semplici che accelerano i metabolism.Causes per metabolismo basso * Il digiuno * Una dieta a basso contenuto calorico * spuntini durante il giorno su alti alimenti zuccherati (caramelle, cole, torte, gomma). * Mangiare o bere troppo alimenti contenenti zucchero. * La mancanza di attività fisica * Underactive thyroid.A metabolismo lento può anche venire dal seguente:. * Il diabete o insulino-resistenza (pre condizione diabetica) * alta percentuale di grasso corporeo * perdita di massa magra, muscolo con l'età o l'inattività * GeneticsA metabolismo lento può essere un risultato di estrema calorie basse, scarsa qualità dei prodotti alimentari, prodotti alimentari trasformati, la mancanza di proteine ​​complete, la mancanza di grassi essenziali, carboidrati in eccesso, la disidratazione, stress, tossine, parassiti, prescritti e sui farmaci da banco, prodotti chimici negli alimenti, e la gente alcohol.Many, nel tentativo di perdere peso velocemente, tendono a tagliare drasticamente le calorie senza avere un piano di base da seguire. Questo è uno dei motivi principali per molte persone dieta soffrono di un metabolismo lento. Quando si fetta drasticamente le calorie sotto il livello di manutenzione, il corpo cerca di conservare fino all'ultimo bit di energia per la sopravvivenza. Quando questo accade, le riserve di glicogeno si esauriscono e il tuo corpo si ossida proteine ​​per energy.A mancanza di calorie possono essere ulteriormente suddivise in tipo di calorie. Insufficiente proteina completa può abbassare il metabolismo, così come una mancanza di carboidrati e grassi essenziali. L'equilibrio è così importante, e così è sapere come implementare ciascuno dei macronutrienti per ricostruire il vostro metabolismo. Anche se avete distrutto il vostro metabolismo con uno dei fattori sopra elencati si può riparare it.Fixing un metabolismThere lento sono provati e collaudati metodi per accelerare o aumentare il tasso metabolico. Questo significa bruciare più calorie, bruciare più grasso e perdere più peso pur essendo sedentaria. Ci sono modi per aumentare il metabolismo, senza dover prendere qualsiasi pillole, andare su tutte le diete drastiche o esercitare programs.Begin da scendere tutti i farmaci inutili e droghe. Ecco alcuni passi che aiuteranno ottenere il vostro metabolismo di nuovo in pista: o ridurre lo stress nella vostra life.o Ridurre la quantità di cibi raffinati e trasformati in diet.o Mangiare più frutta e verdura, in particolare frutta come frutti di bosco che sono anti ossidanti . o Pulire a fondo il sistema con gli alimenti che aiutano a eliminare i rifiuti del colon. Mangiare frutta come papaya, che aiuti digestion.o Aggiungi esercizio alla vostra vita. Non basta parlarne, farlo! L'esercizio fisico è fondamentale per ottenere il vostro metabolismo di lavoro properly.o Mangiare pasti frequenti, comprensivi di alimenti di qualità. Cercare di ottenere cibi con batteri benefici come lo yogurt nel vostro quotidiano diet.o bere più acqua. Non vi è alcuna sostituzione per avere abbastanza acqua nel vostro sistema per le vostre cellule di funzionare bene. Un metabolismo può funzionare solo se si dispone di una corretta hydration.If si pensa di avere un metabolismo insolito, può valere la pena ottenerlo testato, ora che la sua possibile avere quel fatto facilmente e con precisione. Ottenere il vostro metabolismo controllato medicalmente potrebbe essere un buon punto di partenza. C'è un metodo preciso per determinare il tasso metabolico a riposo è tramite misurazioni respiratorie in un esercizio fisiologia laboratorio o centro di salute. Se si ha un metabolismo lento, ci sono modi efficaci per accelerarlo e tenerlo elevata. In seguito alcuni dei passaggi di cui sopra sarà help.Remember che spesso non è solo uno dei fattori che influenza il metabolismo, ma piuttosto, un insieme di cose che possono essere interessati da vostro atteggiamento e stile di vita. Avere un metabolismo sano vi aiuterà ad avere più energia durante il giorno e una disposizione generale più felice. Inoltre, quando il tuo corpo inizia a entrare in forma per avere più fiducia corporea.