Alimenti alcalini, acido alimenti e del vostro corpo pH Balance

Come consumatori saperne di più sulla nutrizione, molti si stanno rendendo conto che un determinato rapporto tra alimenti alcalini agli alimenti acidi determina l'equilibrio del pH e la salute generale. Il sangue umano registra circa 7.4 sulla scala del pH, il che significa che è naturalmente alcalina. Per mantenere questo livello, il corpo ha bisogno del giusto equilibrio di cibi alcalini per foods.What acido è pH Balance? Si tratta di un modo di misurare l'acidità o l'alcalinità di una sostanza su una scala da zero a quattordici anni, con un pH di sette di essere considerato neutro. Un pH che è inferiore a sette è considerato acido e un pH superiore a sette è alcalino. Per ogni unità di una soluzione di sale o scende sul saldo scala del pH, si registra un aumento di dieci volte nella misura in cui esso è acido o alkaline.How alimenti alcalini possono influenzare la salute generale? Si è scoperto che l'equilibrio del pH gioca un ruolo importante nel benessere totale, perché i batteri, virus, lieviti e altri organismi nocivi prosperano quando il sistema sangue è più acido. Quindi, il mantenimento di un equilibrio del pH sulla fine alcalino della scala in grado di creare un ambiente invitante per le cose che possono farti male. Ecco perché consumano più cibi alcalini di cibi acidi può essere molto utile per il vostro fitness.What generale si deve mangiare per un corretto equilibrio del pH? Le migliori alimenti alcalini per consumare sono frutta fresca, verdura, erbe e spezie. Condimenti semplici come sale marino, cannella e origano possono essere buone scelte. Verdure a foglia verde come lattuga, spinaci e barbabietole verdi sono ottimi alimenti alcalini. Carote, peperoni, patate dolci, zucca e altre verdure arancio o giallo aiuterà anche alcalinizzare la vostra dieta. Ci sono un paio di frutta e verdura che sono considerati alimenti acidi, in modo da cercare di limitare l'assunzione di prugne, mais, olive verdi, e mirtilli rossi. E 'interessante notare che le banane mature sono ottimi alimenti alcalini, ma le banane verdi sono più acide. Inoltre, questo può sembrare in contrasto con il pensiero tradizionale, ma gli agrumi sono generalmente noti per essere naturalmente alcalina. Tieni presente che stiamo parlando l'equilibrio del pH questi alimenti registrano una volta che sono stati digested.What sono acido Foods? È importante ricordare che si ha bisogno di alcuni alimenti acidi per soddisfare un equilibrio nutrizionale. La maggior parte degli esperti raccomanda una dieta composta principalmente di alimenti alcalini, ma circa il venti per cento del consumo dovrebbe essere acido. Alimenti acidi comuni sono pasta, carne e pesce. Naturalmente, caffè, bevande gassate, zuccheri e alcol può davvero pendere l'equilibrio del pH al lato acido della scala. Altri articoli che potrebbero essere sano potrebbe anche essere acido formando, come noci, cereali integrali e legumi. Questo non significa che si dovrebbe smettere di mangiarli. Significa solo che si deve essere consapevoli del saldo di alimenti alcalini agli alimenti acidi che si consumano in una sintesi basis.In quotidiano, una dieta che consiste principalmente di frutta e verdura vi darà le migliori possibilità per un sano equilibrio del pH. Tuttavia, è importante ricordare che alcuni cibi acidi sono essenziali come le molte scelte che si possono fare per l'aggiunta di alimenti alcalini per la vostra routine quotidiana.