Consigli motivazione per la perdita di peso, settimana per settimana

Ogni volta che si inizia una nuova dieta, si sono di solito molto ottimista, concentrato, positivo e desiderosi di scendere in pista, perdere peso e tornare in forma. Ma, come il passare dei mesi e del peso di perdita settimana dopo settimana diventa più impegnativo, può essere molto difficile rimanere motivati, continuare ad esercitare e fare scelte alimentari sane. Ecco alcuni modi di vero e provato che è possibile utilizzare per rimanere in pista con la tua loss.Sort peso attraverso vecchie foto di te stesso. Tape quella sul frigorifero che assolutamente odio, una foto scattata quando eravate al vostro peso più pesante. Nastro sul frigorifero o la dispensa dove potrete vedere ogni volta che si va alla ricerca di uno spuntino. Ogni volta che si vede l'immagine dica che non sarai mai guardare come quello nuovo e questo vi aiuterà motivare a non avere quel snack.Build extra incentivi per il vostro progresso di perdita di peso e registrare i risultati vi sforzate per nonché le date su che li raggiunge. Fai i tuoi obiettivi e benefici specifici come 'Non appena ho perdere 10 chili mi comprerò il slinky vestito nero che è in vendita presso il negozio di' o 'Quando mi calo una dimensione in jeans mi sfoggiare sulla giacca di corrispondenza in mostra con loro' o anche 'Quando ho perdere 20 chili Vado alle Hawaii per una settimana'. Iniziate la vostra perdita di peso e godersi il risultato di questo attraverso tempi più brevi, così come in tutto il raggio più lungo. Tenere un registro dei tuoi progressi dieta e fare riferimento a questi per godere dei benefici di tutti i vostri sforzi e notare la vostra crescente perdita di peso e la vostra forma del corpo cambia settimana per settimana e nel periodo di tempo più lungo. Condividi il tuo viaggio verso un più sano, più carino guardando il corpo con altri che possono beneficiare della vostra settimana di perdita di peso per settimana attraverso la creazione di un blog. Sareste sorpresi di quanto questo può essere efficace per mantenere la motivazione alta e per attirare l'attenzione e il sostegno di molti altri nella stessa situazione come te. Essi generalmente accedono almeno settimanale e può essere la fonte di incoraggiare commenti e consigli. Una foto vale più di 1000 parole in modo da capovolgere attraverso alcuni dei vostri cataloghi di abbigliamento preferiti e ritagliare le foto dei vestiti che si desidera essere in grado di indossare quando siete al vostro peso ideale. Pin in su sulle vostre porte armadio, il tuo specchio, ovunque dove li vedrete. Rimani concentrato su come si vuole guardare quando siete al vostro peso ideale, il momento in cui non sarà necessario il vostro peso perdita di settimana in settimana, quindi visualizzare questo e vi aiuterà a fare la happen.Research tutto il possibile su di successo la perdita di peso da parte di altri, sia su linea o in libri o riviste. Gli sforzi e le realizzazioni di persone come te possono essere di ispirazione e buon a ripiegare su quando il vostro progresso rallenta. Il vostro obiettivo sarà quello di avere lo stesso successo di una storia da raccontare e ispirare gli altri con soon.Step fuori della vostra vita di piani alimentari e programmi di esercizio. L'aggiunta di varietà al vostro allenamento unendo una squadra di basket, prendendo un corso di danza o anche fare un po 'lo sci di fondo durante il fine settimana. Indipendentemente dal periodo dell'anno si può sempre trovare le attività che sarà divertente, in primo luogo, così come un buon modo per continuare la vostra settimana di perdita di peso per le persone che sono week.Avoid non solidale o che sabotare i vostri sforzi di perdita di peso. Se avete un amico che ha sempre voglia di mangiare fast food o andare a prendere il gelato e ti dice che è OK per barare sulla vostra dieta 'per una volta' o dice altre cose che smorzano i vostri sforzi, non uscire con quella persona più. Non lasciate che nessuno ti trattengono dal fare ciò che si sa è meglio per voi - fare scelte sane e godere la vostra settimana di perdita di peso a settimana fuori
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