Le basi di Bodybuilding Nutrizione: An Introduction To The Basics

Il corpo umano è di design quasi perfetto. Nel periodo di oltre mille anni, il corpo umano si è evoluto notevolmente, adattandosi sempre più alle mutevoli climi e mutevoli forme di attività come la civiltà progredisce umana. Il corpo umano può essere visto come un motore letale di per sé un motore letale che può essere sintonizzato per costruire progressivamente muscolare e aumentare la forza su tutto il bodybuilder frame.Any umana vale il titolo dovrebbe sapere che una dieta appositamente progettato, insieme con bodybuilding intenso e sistematico è la chiave per il successo. Quali sono i precetti fondamentali di una dieta? Dobbiamo prima definire ciò che una dieta è first.Defining dieta ed i tipi di base di dietsWe speciale hanno tutti una dieta. Diversamente l'uso più popolare di questo termine, scientificamente, la dieta significa semplicemente la selezione di cibi che consumiamo ogni giorno. Se un individuo si attacca al solo pesce e patate, allora possiamo dire che lui o lei è su una dieta di pesce e patate. Tuttavia, ci sono altri, diete più specifiche che si basano sulle categorie più grandi: puramente diete vegetali, puramente diete di frutta, diete puramente non carne, diete etc.Vegetable sono per lo più ricchi di fibre e di vitamine e minerali. Tuttavia, fonti proteiche devono essere raccolti con cura, in modo che il vegetariano non a corto di aminoacidi essenziali e di energia dando e costruzione protein.Non diete a base di carne muscolari sono diventati sempre più popolare soprattutto per i professionisti che lavorano per i seguenti motivi: le persone che seguono questa dieta tendono a sentirsi più leggeri durante i dayFruits e verdura aiuto digestionVegetables corrette forniscono fibre, che abbassa non solo aiuta nella digestione adeguata, ma anche colesterolo e nella rimozione delle tossine dal bodyVegetables umani, se ha fatto parte integrante dei pasti quotidiani, costerà meno di meat.The corpo costruttori di dieta non può permettersi di essere limitato a quello puramente carne o diete puramente non di carne. Heres culturisti why.The Dieta culturisti dieta dovrebbe essere in grado di fornire i seguenti: Un flusso continuo di energia che sarebbe in grado di sostenere la normale quantità elevata workoutsA di proteine ​​per la costruzione muscolare e anche come fonte di energyVitamins e minerali per accelerare la guarigione in tempi di infortunio. Micronutrienti abbastanza significa anche che gli organi interni avrebbero lavorato particolarmente bene durante i periodi di stress estremo o pressure.If un peso stabile è già stato raggiunto (meno del venticinque per cento di grasso corporeo per gli uomini, trentacinque per cento di grasso corporeo o meno per le donne), quindi una dieta specializzata può essere impiegata per fare in modo che il corpo funziona bene sotto le fonti workouts.Carbohydrate regolari deve essere ricca di fibre, fonti di proteine ​​dovrebbe essere o pesce, porzioni magra di pollo e le parti magre di carne di maiale e di manzo. La carne rossa è un grande no per la stessa dieta, perché la riduzione del grasso dovrebbe essere raggiunto soprattutto se il bodybuilder è solo nelle prime fasi del suo nuovo regimen.Whey bodybuilding può anche essere integrato nella dieta del body builder può scegliere la forma in cui siero può essere consumato. La forma più popolare e appetibile di siero di latte può essere trovato in proteine ​​aromatizzate scuote.