Mini Trampolino Esercizi per la perdita di peso

Mini esercizi di trampolino sono un ottimo modo per perdere peso e stare in forma. Ma insieme con gli esercizi si dovrebbe mantenere una dieta sana pure. Questi esercizi devono essere eseguiti tre o quattro giorni alla settimana per ottenere il miglior result.Warming prima dell'esercizio e il raffreddamento dopo l'esercizio fisico sono importanti al fine di prevenire le lesioni indesiderate. Assicura warm-up che i vostri muscoli sono abbastanza caldo e pronto per l'allenamento. Esercizi di defaticamento garantire che i muscoli rilassarsi dopo un duro lavoro. Entrambi gli esercizi giù riscaldare e raffreddare dovrebbero essere done.Warm-up e cool-down esercizi includono trampolino contatto rimbalzo cioè con i piedi posizionati alla larghezza delle spalle, piegate leggermente le ginocchia e le mani sul vostro giro vita. Inizia il rimbalzo di contatto trampolino molto delicatamente senza i piedi lasciando l'effettivo esercizio di riscaldamento mat.Another è il rubinetto piede trampolino. Mantenere il proprio corpo nella stessa posizione utilizzata per il rimbalzo di contatto trampolino, spostare il peso da una parte. Toccare l'altro piede di lato e iniziare a rimbalzare steadily.Now l'esercizio migliore per iniziare è il tratto inferiore del corpo. In questo esercizio si posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e metti le mani dietro la schiena. Ora, piegarsi, come se si stesse andando a toccare le dita dei piedi. Mantenere questa posizione per 30 secondi e ripetere il movimento dieci times.Another esercizio effettivo è il tratto piano. Per fare questo esercizio, sedersi sul pavimento con le gambe distese a parte. Pur mantenendo questa posizione, tirare il busto verso una coscia. Tenere la posizione per 30 secondi e ripetere dall'altra side.Knee rilancio è l'allenamento ideale per la perdita di peso. Per fare il rilancio ginocchio, alzare un ginocchio appena sopra la linea di cintura, mentre rimbalza. Ripetere il movimento dieci volte su ogni lato. Dopo aver completato l'esercizio, tornare alla bounce.Cool contatto costante verso il basso dopo esercizi è importante al fine di prevenire gli infortuni. Per ottenere i migliori risultati, seguire questo programma di esercizio trampolino, mantenendo una dieta sana. Se queste indicazioni sono seguite, si inizierà a perdere peso entro sei-otto settimane.