Perdita di peso, Come sbarazzarsi di obesità adolescenziale

Negli ultimi 20 anni in più, il numero di adolescenti obesi è triplicato a quasi nove milioni. L'aumento dell'obesità adolescenziale è sconcertante. Essere in sovrappeso è difficile per chiunque, ma per gli adolescenti gli effetti possono essere peggiore e comprendono problemi di salute e di essere completamente lasciati fuori scene.Obesity sociale è in aumento come è la quantità di bambini con diabete. In passato, questo più grave forma di diabete è stata osservata solo negli adulti over 40, ma la ricerca attuale dimostra il crescente tasso di obesità di essere il vero colpevole. Il diabete di tipo 2 può causare insufficienza renale, cecità, e anche death.Sleep apnea è una malattia in cui il malato si chiude la respirazione per brevi periodi durante il sonno. Quando una persona è obesa, c'è poco tono muscolare attorno vie aeree e questo può portare ad apnea del sonno. Il conseguente carenza di ossigeno possono causare gravi problemi di salute, come danni cerebrali, problemi di cuore, e della morte. L'asma può avere un link di obesità sono i sudies che cominciato a mostrare solo di recente. Nei casi di obesità grave i polmoni non possono espandersi correttamente causando costrizione delle vie aeree. Inoltre, il suo stato suggerito che il basso grado di infiammazione sistematica comune in obesi, questa infiammazione può colpire il tessuto muscolare liscio e causare più restrizione airways.It è evidente che la maggior parte degli adolescenti di oggi non sono dopo della loro salute fisica, ma piuttosto su qualcosa che potrebbe renderli felici e cadde confortevole. Gli adolescenti in sovrappeso possono avere un'esperienza terribile a scuola. Altri bambini sono crudeli e dicono cose brutte a loro. E 'una brutta cosa che gli adolescenti in sovrappeso soffrono di problemi mentali a causa del loro peso, che è un'altra preoccupazione enitrely.Teen abitudini alimentari possono essere attribuiti all'obesità. Ragazzi sono noti per la loro preferenza per il cibo spazzatura. Ci sono un sacco di scuole che non consentono più distributori automatici di snack che contengono spuntini malsani. Li hanno sostituiti con succo di frutta, acqua, e snacks.To sano andare un passo oltre l'adolescente dovrebbe iniziare a cambiare la loro dieta a casa. Smettere di mangiare il fast food ad alto contenuto calorico sono così innamorati e optare invece per sani pasti in casa. Per introdurre lentamente scelte più sane nella vostra dieta, è il miglior piano. Tre pasti regolari al giorno e due spuntini. Buttare via gli alimenti confezionati a favore di fatti in casa. Iniziare qualsiasi pasto con una piccola quantità di cibo nel piatto-ricordo che non c'è bisogno di pulire la piastra - ". Porzione di controllo" e mangiare in maniera deliberata lentezza è la base di Mangiare più porzioni di frutta e verdura vi aiuterà a bilanciare la vostra dieta. A volte la sensazione di sete può far pensare che siamo affamati, bere molta acqua e rimanere ben idratata è importante e permette al corpo di funzionare better.Today, adolescenti ottenere molto meno esercizio fisico. La maggior parte delle adolescenti di oggi conducono una vita sedentaria a causa di aumenti delle forme elettroniche di intrattenimento come giochi di televisione, internet e video. Siate fermi con i limiti di tempo TV, e rimuoverlo dalla camera da letto. Invece di goining per una passeggiata è una famiglia, o portato le bici a tutti. Si può sempre pensare su alcune faccende creative che li aiuteranno a ottenere qualche esercizio se non altro funziona. Non importa quello che ci vuole, ma il vostro obiettivo è quello di ottenere lo spostamento.