Berry bene al cuore

E 'stato suggerito che il consumo di frutti di bosco può essere un modo delizioso e ottimo per una persona di proteggersi contro le malattie cardiache. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti, chiamati antociani, che hanno dimostrato di mantenere la memoria forte come l'età. Lamponi, d'altra parte, contengono acido ellagico, che è un composto contenente proprietà anti cancro. Tutte le bacche sono una grande fonte di fibra per il corpo, una sostanza nutritiva che è estremamente importante per un sano sistema digestivo. Più così, le bacche sono state recentemente studiate per i loro effetti sulla salute del cuore. Un recente studio pubblicato dall'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che le persone che mangiavano le bacche su una base quotidiana avevano più alti livelli di colesterolo HDL, che è sano per il cuore, la pressione sanguigna più bassa e meno sangue aggregazione piastrinica, che è un fattore che può aiutare a proteggere le persone contro i pericolosi coaguli di sangue. Un nuovo studio, che ha testato settantadue persone che avevano uno o più fattori di rischio per le malattie cardiache, testata per gli effetti di mangiare bacche sui marcatori che si occupano di salute cardiovascolare. Questo studio, durato otto settimane, ha avuto la metà delle persone che mangiano miscele di bacche di mirtilli, bacche lingon, ribes nero, fragole, lamponi e succhi di aronia due volte al giorno. Una combinazione di diversi bacche è stato utilizzato al fine di garantire che una grande quantità di polifenoli sono stati presi in Come controllo, le altre persone fu data acqua zucchero, addolcita grano o di riso cereali, o marmellata. Tra coloro che hanno avuto la più alta pressione sanguigna iniziale, la pressione arteriosa sistolica è sceso 7,3 millimetri Hg nel gruppo bacca rispetto al solo 0,2 mm Hg nel gruppo di controllo. Anche se i livelli di colesterolo totale sono rimaste invariate, quelle persone che erano una parte del gruppo di bacche hanno avuto un aumento del 5,2 per cento nei livelli di colesterolo HDL protettivi. Bacche Mangiare anche fermato la funzione delle piastrine, il che significa che ci vuole più tempo per piastrine ad ammassarsi e iniziare a formare coaguli. Le bacche sono un bene per voi perché contengono molte sostanze benefiche quali i polifenoli, potassio, vitamina C, acido folico e fibre. I polifenoli si trovano anche nel cacao, tè, vino rosso, cipolle, e altri frutti e hanno attirato un sacco di attenzione di recente a causa dei loro potenziali benefici per la salute. Alcuni studi recenti hanno concluso che i polifenoli possono potenzialmente aiutare a proteggere sia contro le malattie cardiache e il cancro. Anche se il modo che i polifenoli lavoro per promuovere la salute non è completamente compreso, si presume che esso è legato alle loro proprietà antiossidanti e la loro capacità di migliorare l'immunità bodys mentre la riparazione danni al DNA che si verifica da fumo ed esposizione ad altre tossine. I risultati di questi studi sono estremamente significativi perché possono essere in parte responsabile per spiegare il ruolo che detiene nel proteggere il sistema cardiovascolare. Da mangiare frutta e verdura di una persona aumenta l'efficienza e la salute del loro sistema cardiovascolare significativo. Altri tipi di studi sono stati recentemente garantito di modo che possano identificare i composti ei meccanismi che sono responsabili degli effetti che sono stati osservati a questa data. Integratori Berry sono disponibili anche presso il vostro negozio locale o internet salute alimentare.